有什么戒酒的好办法？

1. 有什么戒酒的好办法？

【北京松晖酒精依赖症医学研究院】教您简单的戒酒四步：
第一步 

写下您自己觉得应该戒酒的原因，而且每天把这些原因看一遍。每天您喝酒时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这杯酒多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。当纸写满了，请把纸取下收好，再用一张新纸。

第二步 

继续阅读您的戒酒原因。如果有了新的原因。就再补充上。尽量把酒放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少喝一、二杯酒。 

第三步 

继续实现第二步，在一瓶酒没有喝完以前，绝对不要买第二瓶酒。在一星期中尽量换两次不同品种的酒。每周争取有一次机会能连续在40小时中不喝酒。

第四步 

完全戒掉喝酒习惯，增加您的体育活动。发现比喝酒有益健康(健康食品)的替代品。在您的酒瘾复发时，多做深呼去转移您的注意力。

2. 有什么最好的戒酒办法？

　　戒酒的好方法：
　　1.疏泄释放法:把心中不平的、委屈的、义愤的事情,坦诚地说出来,以求得亲朋好友的劝慰和帮助,这样可以使不快减轻,以至烟消雾散。不要把恶劣情绪憋在心底,在能理解、体谅自己的人面前,痛哭一场或大叫一顿,将内心的悲哀与愤怒倾泄出来。
　　2.采用理喻法:即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点;期望值不要定得太高,要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉的太大,调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。
　　3.意识控制法:即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时,不逃避,不埋怨,锻炼耐受性,要树立信心,宽容大度,乐观豁达,顺其自然,相信生活是美好的。
　　4.精神转移法:负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶,此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶,以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不好时,进行适量的体育锻炼,听些愉快的音乐,舒缓紧张的情绪
　　5.精神升华法:这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来,积极投入到学习、工作和生活中去,勤奋学习,努力工作,即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。同时,学会两分法看问题或换位思考问题,也要学会上下左右看问题,已减少自己的固执思维。
　　人体内饮酒到一定量后,中枢神经系统神经介质的分泌极不平衡,引发“酒品记忆因子”的产生,造成机体一系列植物神经功能紊乱,使人产生一种难以言表的特殊欣快感,无论什么兴趣、爱好、刺激都难以转移这种心理体验,这种体验过后,人又产生抑郁、焦虑等精神分裂症状,而对生活失去乐趣,对前途丧失信心,情绪低下。
　　当再次饮酒又会体会到欣快。因此,饮酒者总希望保持愉快的感觉,抑制不愉快的思维,从而连续不断地饮酒,这就是心理上的依赖性。比如说本身就具有成瘾性或只是临时缓解酒瘾发作时的痛苦,并没有从大脑神经系统着手解决问题,这就是饮酒者戒酒后又复瘾的重要原因。

3. 有什么好方法可以戒酒

不知道如何选择戒酒方法，这4个“小窍门”，千万不要忘记

4. 戒酒的最好办法

你好
这个要说什么方法，具体的我也不知道
我爷爷年轻的时候就开始喝酒，就在前几年因为身体状况没有以前那么硬朗，所以我们亲人们都叫他不要喝，他自己也有强烈的反应（自己的意志很重要）不想喝了（我爷爷很会养生喔）， 不是说一下子就戒掉了，但是从以前的一日三餐都喝，到现在没有欲望去喝，这中间肯定是难熬还是什么 想想都知道，（刚开始的时候 还是有点忍不住 偶尔喝小杯那样 ，但是以后真的没有喝了）我爷爷是个农民，是我最尊重的农民和爷爷，抽烟喝酒将近50年，就在前几年，全部读戒掉了（我不见我爷爷他用什么药物）我看有一些人啊，说戒什么难什么难的，就是没有强烈的意志和欲望去戒。。。

说说我爷爷的历史也好，以后过来看，相信会有莫名的感触。

可能答非所问，但是看到你这个问题 我就点击进来说了 嘻嘻

祝亲愉快

5. 有什么好方法可以戒酒？

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。\x0d\x0a\x0d\x0a在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以让打算戒酒的人自己组到一起组成一个戒酒的组织，在这个组织里互相的监督互相的督促，相互约束相互帮助共同完成戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0aEND

6. 有哪些戒酒的好办法？

　　戒酒的好方法：
　　1.疏泄释放法:把心中不平的、委屈的、义愤的事情,坦诚地说出来,以求得亲朋好友的劝慰和帮助,这样可以使不快减轻,以至烟消雾散。不要把恶劣情绪憋在心底,在能理解、体谅自己的人面前,痛哭一场或大叫一顿,将内心的悲哀与愤怒倾泄出来。
　　2.采用理喻法:即用理智战胜情绪上的困扰。在评价自己时,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点;期望值不要定得太高,要正视现实。理想与现实之间的距离不要拉的太大,调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。
　　3.意识控制法:即以自己的道德修养和意志抵御负性情绪的产生。如在面临不幸时,不逃避,不埋怨,锻炼耐受性,要树立信心,宽容大度,乐观豁达,顺其自然,相信生活是美好的。
　　4.精神转移法:负性情绪可以在人的大脑中形成一个强烈的兴奋灶,此时可以用新的刺激在大脑皮层建立另一个兴奋灶,以削弱或抑制原有的兴奋灶。如在心境不好时,进行适量的体育锻炼,听些愉快的音乐,舒缓紧张的情绪
　　5.精神升华法:这是把负性情绪转变为有自我价值的行动中来,积极投入到学习、工作和生活中去,勤奋学习,努力工作,即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。同时,学会两分法看问题或换位思考问题,也要学会上下左右看问题,已减少自己的固执思维。
　　人体内饮酒到一定量后,中枢神经系统神经介质的分泌极不平衡,引发“酒品记忆因子”的产生,造成机体一系列植物神经功能紊乱,使人产生一种难以言表的特殊欣快感,无论什么兴趣、爱好、刺激都难以转移这种心理体验,这种体验过后,人又产生抑郁、焦虑等精神分裂症状,而对生活失去乐趣,对前途丧失信心,情绪低下。
　　当再次饮酒又会体会到欣快。因此,饮酒者总希望保持愉快的感觉,抑制不愉快的思维,从而连续不断地饮酒,这就是心理上的依赖性。比如说本身就具有成瘾性或只是临时缓解酒瘾发作时的痛苦,并没有从大脑神经系统着手解决问题,这就是饮酒者戒酒后又复瘾的重要原因。

7. 戒酒有什么好的方法？

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。\x0d\x0a\x0d\x0a在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以让打算戒酒的人自己组到一起组成一个戒酒的组织，在这个组织里互相的监督互相的督促，相互约束相互帮助共同完成戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0aEND

8. 有什么好方法可以戒酒

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。\x0d\x0a\x0d\x0a在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以让打算戒酒的人自己组到一起组成一个戒酒的组织，在这个组织里互相的监督互相的督促，相互约束相互帮助共同完成戒酒。\x0d\x0a\x0d\x0aEND