上班长时间对着电脑，做哪些事情就可以减少工作带来的危害？

1. 上班长时间对着电脑，做哪些事情就可以减少工作带来的危害？

在这个互联网的时代，很多人的工作都是需要用电脑去完成的，电脑的辐射比较高，长时间接触电脑对身体会造成一定的伤害，既然我们不能从根本上消除电脑，那我们应该从细节上去减少电脑辐射对身体的伤害，那么，长时间使用电脑该如何减少对身体带来的危害呢？

长时间使用电脑该如何减少对身体带来的危害呢？一、长时间使用电脑不仅会对颈椎造成伤害，对眼睛的伤害也特别大，应每工作一小时就应该停下来适当的休息，活动一下身体，眺望下远方，让身体和眼睛得到适当的放松，不仅可以避免腰酸背痛，还可以有效的保护眼睛。二、长时间使用电脑工作的人，电脑屏幕的距离应该调整在50厘米左右，避免显示屏与眼睛距离太近，能伤害到眼睛，减少眼睛疲劳干涩的情况发生，也可以减少辐射对身体的危害。
三、长时间使用电脑工作的人可以多吃具有防辐射作用的食物，比如胡萝卜就是一种天然的防辐射食物，胡萝卜中含有抗氧气能保护人体细胞免疫可以减少辐射和超量紫外线照射的损害，对皮肤起到很好的滋润和抗衰老作用。
四、长时间使用电脑辐射会吸附在脸上，对皮肤会造成一定的伤害，长时间使用电脑工作的人最好是经常洗脸，减少辐射对皮肤造成的伤害，或者在电脑旁放一盆绿色植物，比如仙人掌和多肉的绿色植物可以有效的吸附电脑辐射，降低辐射对人体造成的伤害。

手机和电脑都是现代人接触最多的，其中电脑是很多人工作时需要用到的，而且电脑的辐射量也比较大，长时间使用电脑对人体会造成不利的影响，因此，长时间使用电脑的人最好是做好防辐射的工作。

2. 对于经常面对电脑 的上班族，应该注意什么？

“电脑族”保健六项注意 
目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 

一是要增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 

二是注意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 

三是注意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 

四是注意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 

五是注意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。 

六是注意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 
电脑族的保健 

电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 

电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。

3. 上班长时间对着电脑工作有啥危害，怎么预防呢？

按摩眼部，缓解视疲劳：电脑族注视电脑显示屏时间过长，眼睛很容易疲劳、干涩、充血，并会导致视力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康。进行一些手腕活动：比如，你可以用哑铃来活动手腕，也可以用装满水的矿泉水瓶，同样有功效。如果想进一步减少电脑对身体的伤害，电脑族还可以尝试在每周周末的时候，绝不碰电脑，或者每天下班回到家抽出一定时间不玩电脑，虽然这样不能从根本上消除电脑对人体的伤害，但是至少可以减少一些，利用业余时间多陪陪家人也是一个很好的选择。

4. 上班用电脑有那些危害？怎么预防？

长期使用电脑使人受到的最直接的伤害是眼睛,下面几种方式可以降低这种伤害.1,带防护眼罩及给电脑显示器加个保护屏;2,电脑桌前放杯开水可以滋润眼睛缓解眼疲劳;3,正确的坐姿,离电脑30厘米;4买瓶缓解眼疲劳的眼药水;5电脑边上放些绿色的盆栽.然后是长期的电脑辐射会引起头痛,恶心等症状,可以穿电脑防辐射衣,一般几百块钱.还可以带有含"钛"的项圈缓解.还有是来自对身体的伤害,连续使用电脑别超过五小时,长起身运动一下,做个三分钟放松操.

5. 可是我上班要用电脑啊!怎么来避免呢?

电脑主机是否有辐射？回答如下：有  如果有，是什么部件发出的最多？回答如下：  据《扬子晚报》报道，计算机的辐射量键盘最多，鼠标次之，屏幕则不到键盘的1/4。因此，趴在电脑桌前睡觉时千万别忘把计算机关机，而不是只关屏幕，否则头直接对着计算机，哪天得了老年痴呆症或脑瘤就来不及了。  你如常坐在计算机桌前，不妨做个小测验：向左侧方向望去，然后将头45度朝下慢慢弯下，这时脖子颈肩是否有不正常的酸痛？如有，你很可能得了现代计算机文明病———胸廓出口症候群。  如何预防效果好？回答如下：  1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。  2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。  3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。  4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。  5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。  6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。  7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。  预防电脑辐射友情偏方  1、狂喝绿茶（抗辐射，是真的）  2、旁边放一大盆仙人掌（这也是有根据的，仙人掌生长在热带地区，成天被强光照射，有很强的吸收辐射能力）  3、屏幕辐射产生的静电最易吸附灰尘长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹，使用前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。  4、使用完电脑第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品，久而久之可减少伤害，润肤养颜。

6. 一直在电脑前工作，如何防止？

　　一直坐在电脑前工作，对身体、视力等不好，要做到注意如下几点：
长期使用电脑，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”。若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛；
多吃水果蔬菜，有一个好的卫生习惯，每隔一段时间休息一下，让眼睛放松一下，保持一个正确的坐姿；
在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射对人体的伤害。
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害。
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

7. 一直对着电脑上班，需要注意哪些？

1.不要长时间对着电脑一动不动，隔个40分钟就要站起来动一动，活动一下脖子、肩膀，时常伸个懒腰，也可以抽这个时间去接个水上个厕所什么的走动下，可以有效缓解肩颈的僵硬；
2.常眨眼，准备滋润眼药水，休息时滴一下闭目养神，可以的话可以给电脑装个保护眼睛的软件，设定几十分钟自动强制电脑屏幕关闭几分钟用于使用者休息；
3.坐姿要端正，不要翘二郎腿，长时间会引起骨盆变形，脊柱弯曲；
4.夏天在温度低的房间里要注意肩颈的保暖，血脉不畅更容易引发肩颈问题；
5.保持适当的锻炼，伸展身体做瑜伽很有效，本人也因为开始做瑜伽收益良多。
一直对着电脑工作的人因为每天运动量很少，除了容易引起肩颈腰的劳损问题，还要多注意心血管疾病问题。一定要合理膳食、多抽时间运动。

8. 经常对着电脑工作的人应该注意些什么?

电脑前工作的人应该多吃些水果和蔬菜，因为很多维生素都是水果和蔬菜里面。但适当的吃些天然的维生素也是可以的。
防辐射可经常喝下绿茶的，其实很多水果里面也有很多抗辐射的物质的。比如紫色的食物。同时经常向外界远处多看看绿色植物对眼睛也有帮助的。