你认为为什么越努力越焦虑？

1. 你认为为什么越努力越焦虑？

为什么越努力越焦虑？

2. 为什么越努力就会越焦虑呢？

3. 为什么越努力越焦虑，你知道吗？

4. 为什么你越努力却越焦虑呀？

很多时候慢慢来比较快。

5. 为什么越努力越焦虑？

“为什么越努力越焦虑”是一个高达9万多关注度的问题，由此可见，焦虑感真的是许多人普遍存在的一种状态。
焦虑，似乎成了这个时代的慢性流行病，成了当下社会人的“标配”。
01| 焦虑是焦虑者的通行证和整个时代的步伐一样，人们说话与书写的方式正在发生改变，二者的边界开始模糊。
吊诡的是，一方面我们看到戏墟、放纵、娱乐性前所未有地释放出来，另一方面，道德、审美判断上的无所适从，又加剧了人们的紧张和虚无感。


人们前所未有地感到快乐，投入并享受现代生活带来的便利，与此同时他们时不时抬头望见疾行的阴影，体会到技术带来的恐惧、未知和某种来自本体论的不安全。
在焦虑中生活，而不愿臣服于静止、停滞，这是通行证的含义。
它可能也代表了我们的态度一或者说我们的焦虑来源，因为并不确定，到底是时代的质地真的变了，抑或只是变更了自己的频率。
02| 为什么越努力越焦虑焦虑有很多种，但所有的焦虑都有一个共同的来源——冲突。努力带来的焦虑，是包含努力在内的两种心理状态的矛盾冲突。
一方面认为努力一定会有回报，另一方面又明白即使一直努力下去也不会得到自己想要的结果。于是，在这两种持续的心理状态下产生了焦虑。


因为无论怎么努力，看到的希望却很渺茫，在这种情况下，越是努力越是浪费时间，导致更加焦虑。
生而为人我们要明白，并不是所有的努力都会有回报，努力方式有问题只会让人距离自己的目标越来越远。
03| 远离焦虑的简易方法-提前演练当下，焦虑症已经成了心理健康中的新一轮感冒，取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。
这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化，竞争也越来越激烈。


你能活80年甚至更久，然而要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰，几乎没有可能。
想要摆脱焦虑的困扰，我们要学会表达情绪。
有研究发现，只是把情绪表达出来本身就可以减轻人的痛苦，当然，意识到自己的恐惧、焦虑是良性的、并没有太大杀伤力将会进一步缓解痛苦。
有道是，意识到问题并不真的存在，你就可以放下包袱。

6. 为什么越努力越焦虑？

因为你会在自己努力的过程中对自己的要求更高，时间久了，会变得焦虑，认为自己达不到自己的要求。

当你不满足于现状，想要更好的发展空间时，这个时候你就把自己逼上了顶端，因为你想要得到更多，你就要更努力才能得到，把自己放在最努力的位置，没有给自己一点点的喘气空间，同时自己努力的同时，也害怕别人会比过自己，到时自己的努力就会付之东流，然后就会更加焦虑，把自己逼到一个死胡同。

一旦你的努力没有达到预期的标准，你就会变得异常焦虑，甚至会怀疑自己的努力是不是正确的，同时你会发现你努力了很久，结果和预想的不一样，付出的很多，得到的会很少，你的心里就会有明显的落差，心里承受能力差的心情也会变得很糟糕，甚至怀疑自己的能力，想得多就会更焦虑，自己也会越来越累。

其实这样的人有很多，越努力越焦虑，关键是自己给自己的压力太大，达不到自己给自己的标准，就会在心理上无形的压迫自己，建议要放松自己的心情，一步步来，不要给自己太大压力，对自己不要太苛刻，任何事情不是突然速成的，而是慢慢做成的，有焦虑就要懂得去排解，听歌跑步健身等等，只有放平自己的心态，努力才会得到应有的回报，焦虑也会随着自己的心态消失。
要记得，付出和得到不成正比，只有把自己心态调整好，努力才更有价值。

7. 为什么越努力越焦虑？

为什么越努力越焦虑？这是我在心理咨询中咨客提出特别常见的问题。
案例一，一中学生咨客自述：老师我一直学习很努力，小学学习成绩很好，升入重点中学的重点班级，自升入初三后，我在学习上越来越力不从心了，每天很焦虑，经常失眠，成绩也不断下降。拿起课本就烦躁了！比如我看完了一章总觉得还没有掌握或者害怕自己没有掌握，又回过去重新看了一遍，导致自己效率低；另外，在教室学习，我会因为我旁边坐着一个人而感到烦躁，如果旁边这个人也在奋笔疾书，那烦躁就会加深，然后大脑就发胀，看书就变得晕晕的，效率很多，甚至学不进去。
案例二，一职场白领描述，自己上班兢兢业业，很努力，经常加班，但是却得不到领导的赏识，自己这么努力，还不如那些溜须拍马的家伙混得好。
越努力越焦虑，听起来反常，但却又是普遍的状态。很多人因此陷入焦虑、抑郁等严重心理问题的困扰。
为什么会越努力越焦虑呢？
从直接因素来讲，越努力越焦虑意味着努力没有达到预期的效果，导致丧失信心或信心不足，以至于看不到希望。
从方法论上讲，努力的方式是有问题的。这世界上的绝大多数努力，尤其是努力方式，都是没有希望的。
从心理的角度来讲，内心的功利性动机，不良心态、不良认知，内心自卑，心理承受性差等心理因素是问题的更深层次原因。
三者之间，一般不会单独存在，而是共同作用，相互影响。
焦虑背后存在的心理矛盾冲突
越努力越焦虑，存在着持续性的心里矛盾。
努力却带来了焦虑，包含两种心理状态之间的矛盾冲突：
一方面相信努力是必须的，努力必有回报；但，另外一方面，却又清晰的感知到按当前的努力一如既往的努力下去可能永远都无法得到你想要得到的东西。无论这种东西是学习成绩、业绩、职位、爱情、金钱、或者是愉快的感觉，哪怕是短暂的回报、甚至仅仅是进步。于是，这两种持续的相互矛盾的心理状态，产生了焦虑。
简单说来，是没有希望的努力让人焦虑。在没有希望的情况下，越是努力就越焦虑。因为，努力越多，白白浪费的光阴和感情就越多，同时也体验到了更多的劳累、精神压力及挫败感。努力带来的挫败感，反过来会让人内心对努力的作用产生质疑，也会导致情绪更加焦虑，而进入恶性循环。
相反，如果你每努力一分，就感到距离目标进了一步，那么这带来的是成就感，继而一定是越来越多的喜悦，而不是焦虑。
可以说，越努力越焦虑，并不是在一开始的努力过程就开始焦虑，而是努力过后的结果反馈，让人产生焦虑。
越努力，越焦虑的现象，同样普遍存在于心理障碍的无效解决过程中。
如：案例一的案主，到医院去求治被诊断为焦虑症，医生开精神类药物。吃了一年的精神类药物，固有的问题没有解决，还出现记忆力下降，思维迟缓，身体发胖等常见的精神类药物副作用。记忆力下降、思维迟缓，导致他在学业上更加吃力；身体发胖，让已有的自卑之心更加自卑。如此治疗的结果反馈，就会让他认为自己的问题很严重，对未来更加焦虑！
一个心理问题，具体来说是学习心态与学习方法不当，导致出现情绪困扰，却被当做疾病来治疗。药物能调整一个人的心理吗？药物能改善一个人的学习心态和学习方法吗？心理上的问题采用医学的治疗模式，即是一种无效的努力。
如何增加成功的可能性？如何让努力的过程不焦虑？…..当你思考这些问题的时候，你会发现，这远比相信努力必有回报并且一如既往的努力要困难的多。这种认知的努力，变革思维方式的努力，变革努力方式的努力，与那种蛮力的努力迥然不同。如果从这样的理性认知出发，我们不难得出一个认知：你可以将成功的可能性无限放大，直至无限趋近于100%。这就是我们人生最大的光明。
打开你的认知大门，才能看到通往目标、愿望、成功的更多的可能路径。
怎样从“越努力越焦虑”的境况中解脱出来，扭转为越努力越兴奋，越愉悦呢？请阅读（下）

8. 为什么越努力越焦虑？

很多时候慢慢来比较快。