低糖养乐多真的更健康吗

1. 低糖养乐多真的更健康吗

养乐多就是一种活性乳酸菌饮料，而活性乳酸菌饮料的主要成分是水+糖+酸+香精+益生菌培养液。

它的优点是含有大量的活的益生菌，能起到特定菌的保健作用，改善宿主肠道菌群平衡，维持肠道健康。缺点是糖分大，蛋白质、维生素和钙等矿物质含量比酸奶低得多。可以这么说，它只补“益生菌”，不补其他营养素。

现在市面上有两种养乐多，其中一款是正常含糖的，红瓶的，一款是低糖型的，蓝瓶的。

我们来分析一下两款的糖含量。下图红色框框就是含有的糖的种类。



红瓶养乐多每100毫升含碳水化合物是16.2克，这里的碳水化合物指的就是白砂糖。

蓝瓶低碳型养乐多每100毫升含碳水化合物是8.3克，只有红瓶的一般，并且其中只有4.5克是白砂糖，另外3.8克是麦芽糖醇液、聚葡萄糖、葡萄糖等中含有的碳水化合物。

所以相比较而言，喝养乐多建议选择低碳型养乐多，低糖低热量，还能补充大量益生菌，维持肠道健康活力。