益生菌好还是益生元好

1. 益生菌好还是益生元好

一、益生菌和益生元的区别
1、益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。
2、益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。

3、益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来发挥其功效。 因为它们不能 被人体消化，而进入胃肠道(下消化道或者结肠)，喂养益生菌，间接促进肠道健康。益生菌是外源细菌，直接作用于肠道，维持肠道菌群平衡。
4、益生菌对保存环境要求很高，因此对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊或粉末，一般液体制剂不推荐。益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。
5、益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元。益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力。

扩展资料：
一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。
益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质。市面上的应用比较广泛的益生元有：异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等。
通过益生元来促进益生菌生长是“活菌外养”瓶颈问题的最有效的方法，可以避免菌群因高温与胃酸刺激的大量死亡与本体菌群对外来菌群的抗拒，从人体内原生增殖益生菌，从而安全有效地解决各种肠道问题。
参考资料：益生菌-百度百科 益生元-百度百科

2. 益倍适和合生元益生菌哪个好

从前，家长们总认为益生菌这类产品是药物，宝宝服用了对其身体来说是不利的。但是随着益生菌被购买的频率越来越高再加上相关知识的普及，不少家长们都认识到益生菌只是一种保健品，宝宝服用后不会对其身体造成负面影响。所以，现在很多家长都有在家里准备一些益生菌以在宝宝肠胃不适时给他们服用。那么就益倍适和合生元益生菌来说，哪个好呢？
   
      
   
    对于家长们来说，选择一款适宜的益生菌不是一件简单的事。既要保证益生菌的效果，又要保证相关益生菌不会给宝宝造成负面影响。就益倍适和全生元益生菌来说，都是较为热门的产品。但是两者还是有一些区别：
   
    1、适合的年龄。就合生元益生菌来说，它适合0至7岁的宝宝服用；而益倍适则适合6个月至3岁的孩子服用。
   
    2、产地。合生元益生菌虽然成分进口于法国，但是它是国产品牌；而益倍适则是澳洲益生菌品牌。
   
    3、菌种。就菌种来说，益倍适所含有的菌种更丰富一些。而合生元益生菌只含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌，不过两款益生菌的市场口碑均不错。
   
    所以，喜欢进口益生菌的家长们可以考虑益倍适益生菌；而对产地无要求的则可以考虑合生元益生菌，同时合生元益生菌所针对的年龄范围更广，家长们可以参考。

3. 益生菌和益生元哪一个好

 　　益生菌和益生元虽然只差了一个字，其实它们之间的差别可大着呢，益生菌是有活性的是能调节肠道菌群的微生物，而且益生元仅仅只是一种膳食补充剂。服用方法也不太一样，功能也有一定的差别，那么，益生菌和益生元哪一个好呢?
   益生菌和益生元哪一个好   　　1.益生元和益生菌各有优势。益生元可以在体内促进肠道有益菌的生长和繁殖，形成微生态竞争优势，优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力，以保持机体健康。同时，又能够改善肠道微生态。益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力。
   　　2.益生元则是一种膳食补充剂，通过促进益生菌的代谢和增殖，从而对人体产生有益影响的物质。益生菌可以直接作用于肠道，帮助促进蛋白质水解，碳水化合物分解，合成人体所需的B族维生素，有助于食物消化。而益生元却不能被人体消化吸收利用，它只能通过益生菌间接作用于肠道，维护肠道健康。
   　　3.益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。
   益生元的功效作用   　　1.益生元是益生菌的食物，可促进肠道内益生菌增殖。这包括低聚果糖、低聚木糖等，在蜂蜜、梨等中含量丰富。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，而益生元则是指能促进益生菌生长繁殖的一类结构和性质不同的物质，它们不能被人体吸收，也不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。
   　　2.通常认为益生元是给益生菌提供的食物，益生元能够被肠道内的有益细菌分解、吸收，有利于有益细菌的生长繁殖，双歧因子其实就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。益生元是以未经消化的形式进入胃肠道内，通过降低酸性来促进双歧杆菌等有益菌生长。因此，益生元其实是一种膳食补充剂，给益生菌提供食物，能够调节菌群，有益于益生细菌的生长与繁殖。

4. 益生菌和益生元哪个更好

 　　大家对益生菌是比较了解的，但是一说到益生元很多人不是特别的了解。而且益生菌和益生元只有一字之差，所以当肠胃菌落失衡的时候，不知道应该是服用益生菌，还是应该服用益生元。那么，益生菌和益生元哪个更好呢?
   益生菌和益生元哪个更好   　　益生元和益生菌各有优势。益生元可以在体内促进肠道有益菌的生长和繁殖，形成微生态竞争优势，优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力，以保持机体健康。同时，又能够改善肠道微生态。
   　　益生元可以促进身体内有益菌的增殖和代谢，改变肠道的健康。益生菌就是身体有益的活性微生物，可以直接补充肠道内缺乏的益生菌。相对来说，补充益生元更好一些，可以永久的解决肠道菌群失调的情况。
   　　通常，我们所说的益生菌是一种定殖于人体肠道内的，对人体能够发挥有益作用的活性微生物。益生元则是一种膳食补充剂，通过促进益生菌的代谢和增殖，从而对人体产生有益影响的物质。
   　　益生菌可以直接作用于肠道，帮助促进蛋白质水解，碳水化合物分解，合成人体所需的B族维生素，有助于食物消化。而益生元却不能被人体消化吸收利用，它只能通过益生菌间接作用于肠道，维护肠道健康。
   　　益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元。益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力。
   先吃益生菌还是益生元   　　两者先吃后吃有没有什么本质上的区别。益生菌是活菌制剂，也是外援性的补充给肠道内的有益菌，所以要储存运输中都要冷链。冲泡益生菌也不能高温要低于40度，想要益生菌或者到达肠道，还要避免胃酸和消化液的影响。益生菌建议是放在饭后更佳。
   　　益生菌和益生元的区别大家只要搞清楚了，就知道哪个先吃哪个后吃了。益生菌是活菌制剂，里面是有一定的活菌，是有冲泡温度的限制的，益生菌要在40度左右的水温。还要避免胃酸的和消化液的腐蚀破坏，所以，一般建议在饭后会更好一些。
   　　益生元是促进益生菌生长的物质，益生元里面是没有活菌的，所以益生菌不会受冲泡水温的影响。另外益生元也不被人体分解吸收利用，不用担心胃酸和肠液的破坏，饭前饭后都可以，但是益生元既然是体内益生菌的食物，就需要定时定量规律食用会更佳。所以，益生元可以和益生菌一起，也可以单独食用，益生菌益生元先吃后吃哪个，都不会影响食用效果的。

5. 壹营养和合生元益生菌哪个好

自从国家改革开放以来，随着经济的飞速发展，人们生活水平的也跟着水涨船高，对于健康方面的意识也渐渐重视也起来，特别是家里的孩童，免疫力不如成年人，肠胃更是容易出现便秘或腹泻的问题。平时注重调节和预防的关键性也开始显现出来了，一般人们都会选择给孩子吃益生菌。那么就来看看Nutri壹营养益生菌和合生元益生菌比较哪个好呢？
   
      
   
    合生元作为中国著名品牌，产品比较多元化，在广大群众的心中基本都占有一席之地，品质跟功效也是有着较好的口碑，有菌粉（奶味，含乳双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌）和冲剂（原味，含两岐双岐杆菌、瑞士乳杆菌和乳双岐杆菌）两种选择。
   
    而壹营养作为后起之辈，针对中国婴幼儿开发的营养产品也是建立起了自己的品牌优势，但只有菌粉一个选择（含低聚半乳糖、水苏糖、短双歧杆菌、乳双歧杆菌）。在价格上来说，合生元比壹营养较为有优势。每个孩子的体质都不尽相同，各位父母可以按照自己孩子的体质需求和心理价位来选择。
   
    最后来说一下益生菌的作用与功效：益生菌只是一个总称，它包含很多种类，是人体肠道中不可缺少的菌群，它以活菌的方式进入肠道，通过生长和代谢作用调节肠道生态平衡，从而改善腹泻和便秘，还可以产生消化酶，帮助人体吸收所需营养，促进消化，最终达到提高免疫系统的目的。
   
    理论上来说，益生菌的种类越多营养越全面，但这不代表越多就是越好的，且种类越多，对于技术的要求越高，所以对于活菌的定殖数量，最后所能吸收到的营养效果是品质的决定性关键。

6. 益生菌品牌选哪个呢？

7. 益生菌好还是益生元好

益生元（Prebiotics）与益生菌（Probiotics）虽然只有一字之差，但是其实他们有本质上的区别，今天我们就从以下5个方面进行回答。


1.益生元VS益生菌 -- 概念
（1）益生元：
益生元是一种膳食补充剂， 它通过选择性的刺激有益菌的生长与活性而对宿主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

（2）益生菌：
2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为：
一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。通俗的说，益生菌就是一种活的、对肠道健康有益的微生物。

2.益生元VS益生菌 – 本质
（1）益生元
益生元的本质是不能被宿主消化吸收的无生物活性的低聚糖类，它是作为益生菌的“养料”，促进益生菌的生长繁殖，保证机体健康。
是人工从植物中提取的，模拟母乳中的低聚糖的化学物质，例如异麦芽低聚糖，就是一种能够促进肠道内双歧杆菌等肠道益生菌生长的优质益生元。也还包括低聚半乳糖，低聚果糖、乳果糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、低聚壳聚糖等，像水苏糖、棉子糖、菊粉等这些从某种意义上来说都可以叫做益生元，因为它们都会减少有害菌种，促进健康。
其实我们平时吃的很多食物中像全谷物、豆类、叶子蔬菜和如树莓等水果中都含有益生元。
（2）益生菌
益生菌的本质就是外部添加的，是一种对动物有益的细菌，可直接作为食品添加剂来吃，以维持肠道菌群的平衡，是有生物活性的有益菌群的统称。
益生菌的种类主要分为以下三类：
a.乳杆菌类：如嗜酸乳杆菌、詹氏乳杆菌、干酪乳杆菌、拉曼乳杆菌等;
b.双歧杆菌类:如长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌、卵形双歧杆菌等;
c.革兰氏阳性球菌:如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
它们广泛存在于各种食物中，包括酸奶、酸菜、酵母和其它发酵制品。母乳中也含有益生菌。

3.益生元VS益生菌 – 作用
我们健康人的肠道有三种细菌：有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌（一般无害，出现菌群失调时也可能转化成有害菌），它们在人体内处于动态平衡。
但如果我们出现严重的营养不良、免疫力差、压力过大、不良生活方式等都会导致菌群失衡，而致使人体发生腹泻、腹胀、便秘等不良反应。
（1）益生元
（a）益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长来发挥其功效。 因为它们不能 被人体消化，而进入胃肠道(下消化道或者结肠)，喂养益生菌，间接促进肠道健康。
一般，益生元也不会升高血糖，因此糖尿病、肥胖患者可不用担心。
（b）益生元的作用更加多元化，它不仅能增值有益菌，还能促进产生短链接脂肪酸，降低肠道PH值，抑制有害菌，能促进肠道产生对抗病菌免疫球蛋白A，帮助肠道筑成“生物屏障”和“免疫屏障”，对促进健康更有帮助；
（c）益生元属于化学物质，因此不是生物，所以也不存在存活率问题 。

(2)益生菌
（a）益生菌是外源细菌，直接作用于肠道，维持肠道菌群平衡。但是，它有比较明显的针对性，即对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
（b）益生菌有生物活性，需要穿过胃部强酸性的环境保持活性才能促进肠道健康。
（c）益生菌含有各种酶，可以促进蛋白质水解、碳水化合物分解，使得脂肪皂化，纤维素溶解以及合成人体需要的B族维生素、维生素K等，因此有助于食物消化，增强人体易抵抗力等。

4.益生元VS益生菌 – 生产和保存工艺
益生菌对保存环境要求很高，因此对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊或粉末，一般液体制剂不推荐。
益生菌产品必须低温冷藏保存，这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。如乳酸制品中的益生菌，一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。
益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。
5. 益生元VS益生菌 –适合人群
一般健康情况下，并不建议额外补充益生菌，因为平时吃进的食物经过消化、分解和发酵就可产生大量的益生菌群，尤其是对小孩子而言，以免对肠胃正常发育产生不良影响。
（1）益生元
益生元作为益生菌的食物，时刻养护肠道，因此它是可以长期吃的，其实只要是对有维护菌群平衡作用的食物，也都可以称之为益生元，因此这也就是我们经常建议大家要合理的膳食的原因，这样就会产生更多的益生元来维护健康。
（2）益生菌
益生菌属于外源性菌，一般在机体不足时直接补充，但不建议长期吃，以免影响人体自身产生益生菌的能力，适用范围有限，可适用于便秘、腹胀、腹泻、消化不良、免疫力差等，需根据自身情况合理选择。
如果存在严重免疫系统缺陷，不建议补充益生菌。
但注意无论是益生元还是益生菌，它们都是辅助治疗疾病的，如果是疾病，还是要及时去医院就医。