心理压力测试图

1. 心理压力测试图

    　　导语：心理压力测试图，来测测你的心理压力吧。
       　　心理压力测试图        　　黑点图片： 
       　　这张图片中的横线上是一些白色的点，在测试你的心理压力的时候，如果你的心理压力越大，那么你看到的黑色小点闪动得就越快。
                 　　星型图片： 
       　　在这张图片中含有很多类似星型的小颗粒，而且是一张静止的jpg格式的图片，如果在你看这张图片的时候，看到的是运动的景象，表明你的心理压力很大，内心情绪波动比较大。
               　　桃心图片： 
       　　这张图片中间是一个桃心，测试你的心理压力的'时候，你可以看着这个图，首先就是你的眼睛绕图三周转，如果看到了心在动，那么说明你的心理压力还是很大的。
               　　风车图片： 
       　　下图中的图片是一张类似风车的图片，它是一张静止的图片，如果你的心理压力越大，那么你看到的图片转动的就越快，但是儿童看这幅图片一般是静止的。
               　　直线图片： 
       　　下图中的横线都是平行的，在测试你的心理压力的时候，如果你看到的直线越变形，那么代表你的心理压力还是很大的。
               　　6树叶图片： 
       　　这张图片中含有很多的小树叶，测试你的心理压力的时候，如果你看到波涛汹涌，那么也可以代表你的心理压力还是有的大，如果你看到微波荡漾，请休息几天缓解一下你的心理压力，等恢复了再继续工作。
              　　【内容扩展】：        　　一、测试你的心理压力来源 
       　　测试：如果下面有四种口味的章鱼小丸子，你最喜欢吃哪个口味的呢?
       　　A、贡丸
       　　B、爆浆濑尿牛丸
       　　C、小鱼丸
       　　D、珍珠丸子
        　　测试结果： 
       　　选A的童鞋：
       　　你选择贡丸，那说明你的压力来源于身边的小人。有时候办公室生活太枯燥，自然会谣言四起，于是你的心情也因此而受牵动。虽然说是谣言，但是空穴来风，未必无因。应该多数人都相信这个理论，有些人就是会莫名其妙招惹小人，内心缺乏安全感，你也不知道将来会发生什么事情。因为对现在的情况不太乐观，所以总是焦躁不安。
       　　选B的童鞋：
       　　选择第一种牛丸，说明你的压力来源于你本人。你这个人爱多愁善感，没什么事情就喜欢伤春悲秋，所以常常让自己陷入莫名的忧郁当中。你的压力就是因为你想太多了，很多事情都已经发生了，但是你还是希望有力挽狂澜的一天。所以你总是问自己是不是真的做错了，于是常常深陷其中，不能自拔。
       　　选C的童鞋：
       　　你选择最后的这个小鱼丸，那说明你没什么压力。你懂得如何自得其乐，一个人只是一种状态，而孤独是一种心态。但是你心中富有，并不觉得应该用压力来诠释生活。你也不会浪费时间去忧郁难过，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，为毛不开开心心地度过每一天呢?应该把每一天当作世界末日来过，这样的人生才会多姿多彩。
       　　选D的童鞋：
       　　你选择珍珠丸子，那说明你的压力来源于，你对未来缺乏安全感。也许你对现状不太满足，甚至有时候会恨自己不成钢。其实你是属于完美主义者，有时候希望可以做到黑白分明，不存在灰色地带，但是事实往往不尽如人意，通常其他人都不能好好配合你的做法，所以你总是觉得孤芳自赏，没有人明白自己。
        　　二、随身物品测压力来源 
       　　题目：有什么东西是你一定要带出门，否则一天下来就会觉得没有安全感，老是少了什么东西似的?
       　　1.手表
       　　2.手机
       　　3.护身符
       　　4.起身走开
        　　测试结果： 
       　　1. 选“手表”
       　　你的压力来源来自于自己。你总是常常会将自己摆在社会价值的天秤上来衡量，而你也时常不由自主的把自己和朋友做一番比较，所以不管在学习、爱情或生活上，你都是以严谨的态度去看待，这会让你喘不过气的。
       　　2. 选“手机”
       　　你的压力来源始于朋友。由于你是个重视人际关系互动的人，因此应接不暇的应酬，让你想躲也无法躲，而人缘好有时也是一种包袱，所谓“人在江湖身不由己”大概是你最常挂在嘴边的话吧。
       　　3. 选“护身符”
       　　你的压力来源始于学习或工作。好胜心强的你对于工作是相当投入的，即便是在课业上也期许能更上一层楼，当然师长或上司对你的期待更是比一般人来得高，所以在这样被看好的心情下，你多少会有压力的。
       　　4. 选“面纸”
       　　你的压力来源来自于家庭。在你的个性中有隐藏性的完美主义，对于从小生长的家庭更有一股依赖与期待，所以家庭能给你足够的力量，但相对而言，家庭也可能会带给你不小的压力。

2. 看图测试你的心理压力？

以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个 心理压力测试 看看你的心理压力是怎样的吧。
  
   
  
 　　一直盯着图片看，你会看到怎样的现象？
  
 　　A、图中有黑色的小点在闪动 
  
 　　B、图中有很多黑色的小点在快速的闪动     
  
 　　C、图中黑白分明，没有小黑点在闪动
  
 　　 测试 结果：
  
 　　A、在生活中有压力。
  　　你是一个生活中压力特别大的人，有时候一件小事情都会让你不开心，面对问题时，也是找不到好的解决方法。所以啊，不管是职场中还是学业中你都是有压力的。
  
 　　B、在生活中的压力相当的大。  
  　　你的生活压力更大，有时候甚至自己都不知道要如何的快乐，即使一件很开心的事情在你面前，你也会觉得这没有什么，所以常常让自己陷入痛苦，身边的人也不会很快乐。
  
 　　C、你还是婴儿的眼界吧。
  　　你内心单纯，欲望比较少，即使是一件复杂的事情你也会想的很简单，感觉看起来没心没肺的！不过这样的人才会快乐哦！

3. 有关压力的心理测试

在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10. 你觉得你所有方面都是失败的。

11. 因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12. 你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13. 你不能控制消磨时间的方式。

14. 你感觉积累的大量困难不能克服。

15. 朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

16. 若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17. 由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

18. 当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分   “否”为0分。各题得分相加。

0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

4. 一张图就能测试你的心理压力吗？

5. 如何测心理压力？

有些人承受了压力懂得怎么释放出来，这样的话承受的可以是很多，而有些则不懂得怎么释放就少了。

6. 心理压力的测试方法

用"从未发生"、"有时发生"、"经常发生"回答下列问题,分别记为0分、1分、2分。

　　1、出门再早都会担心迟到。

　　2、走路速度快,忍不住闯红灯。

　　3、在路上想着一天要做的工作。

　　4、车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等,怒火都会油然而生。

　　5、发了脾气又会为自己的急躁而后悔。

　　6、坐车、坐地铁时,会听音乐或看书,但无法集中精神,常常看过、听过就忘。

　　7、常常大脑一片空白,觉得浪费生命。

　　8、在路上打电话,会不由自主地强行打断对方,自顾自地絮絮叨叨。

　　9、从早上出门开始,就觉得困。

　　10、通过按喇叭、抽烟来抑制焦虑情绪。

　　0~6分:你基本能心情愉快、情绪平稳地去上班,虽然有时也会烦恼,但都在正常范围内。

　　7~14分:工作中有轻度的心理压力,在上班路上就有所表现。大致说来,你基本上能应付压力和烦恼,但也要注意调节心情,在上班路上保持轻松平和的心态。

　　15~20分:你每天都带着巨大的心理压力去上班,工作中的很多问题都让你感到棘手,因此会在一天工作开始前感到紧张和不安。应当尽快改变现状,建议接受专业人士的心理辅导。

7. 能通过一张图测心理压力吗？

8. 超准的压力心理测试题有哪些？

　　没有超准的，任何量表都有一定的信度，就是绝大多数是准的。

　　心理压力量表
　　仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。
　　频率：　总是—4　　经常—3　　有时—2　　很少—1　　从未—0
　　项目
　　1．	我收背痛之苦。
　　2．	我的睡眠不定，且睡不安稳。
　　3．	我有头痛。
　　4．	我颚部疼痛。
　　5．	若须等候，我会不安。
　　6．	我的后颈感到疼痛。
　　7．	我比少数人更神经紧张。
　　8．	我很难入睡。
　　9．	我的头感到紧痛。
　　10．	我的胃有病。
　　11．	我对自己没有信心。
　　12．	我对自己说话。
　　13．	我忧虑财务问题。
　　14．	与人见面时，我会窘迫。
　　15．	我怕发生可怕的事。
　　16．	白天我觉得累。
　　17．	下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。
　　18．	我心情不安，无法静坐。
　　19．	我感到非常口干。
　　20．	我心脏有病。
　　21．	我觉得自己不是很有用。
　　22．	我吸烟。
　　23．	我独自不舒服。
　　24．	我觉得不快乐。
　　25．	我流汗。
　　26．	我喝酒。
　　27．	我很自觉。
　　28．	我觉得自己像四分五裂。
　　29．	我得眼睛又酸又累。
　　30．	我得腿或脚抽筋。
　　31．	我的心跳过速。
　　32．	我怕结识人。
　　33．	我手脚冰凉。
　　34．	我患便秘。
　　35．	我未经医师指示使用各种药物。
　　36．	我发现自己很容易哭。
　　37．	我消化不良。
　　38．	我咬指甲。
　　39．	我耳中有嗡嗡声。
　　40．	我小便频繁。
　　41．	我有胃溃疡。
　　42．	我有皮肤方面的病。
　　43．	我的喉咙很紧。
　　44．	我有十二指肠溃疡病
　　45．	我担心我的工作。
　　46．	我口腔溃烂。
　　47．	我为琐事忧虑。
　　48．	我呼吸浅促。
　　49．	我觉得胸部紧迫。
　　50．	我发现很难作决定。

　　6．心理压力量表说明
　　分数	PSTR压力程度分析
　　98
　　（93或以上）	这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。
　　87
　　（82～92）
　　这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。
　　76
　　（71～81）
　　这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。
　　65
　　（60～70）
　　这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。
　　54
　　（49～59）
　　这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。
　　43
　　（38～48）
　　这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
　　32
　　（27～37）
　　这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
　　21
　　（16～26）
　　如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。