你对自己的健康负责任吗？

1. 你对自己的健康负责任吗？

2. 为什么说健康是一种责任

人到中年，健康是一种责任，人人都应该重视！

3. 为什么说健康是每个人的责任

健康是人全面发展的基础，拥有健康是人们生活的基本需求，维护和促进健康是每个人必须承担的社会责任。说起健康的重要性，许多人都认为，是否健康关系到自身幸福，是个人的事情。其实，这种认识是基于对健康的狭义理解得出的，也是不全面的。随着社会的发展，人与人、人与社会联系的日益紧密以及相互依赖程度不断提高，一个人的健康不仅关系到个人的幸福，还关系到家庭、集体和社会的利益。从这个意义上说，健康不仅是个人的一种需求，更是一种社会责任。【摘要】
为什么说健康是每个人的责任【提问】
健康是人全面发展的基础，拥有健康是人们生活的基本需求，维护和促进健康是每个人必须承担的社会责任。说起健康的重要性，许多人都认为，是否健康关系到自身幸福，是个人的事情。其实，这种认识是基于对健康的狭义理解得出的，也是不全面的。随着社会的发展，人与人、人与社会联系的日益紧密以及相互依赖程度不断提高，一个人的健康不仅关系到个人的幸福，还关系到家庭、集体和社会的利益。从这个意义上说，健康不仅是个人的一种需求，更是一种社会责任。【回答】

4. 自我承担的健康责任有哪些？

我们平时都这样认为，有病找医生，好像开启我们健康之门的钥匙在医生手里，其实不然，健康之门的钥匙其实在我们每个人自己手中。世界卫生组织在1992年提出的《维多利亚宣言》中健康四大基石是：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。看上去简单的十六个字，但是在实际生活中真正能坚持做到这些的又有多少。


面对日益增多的疾病谱，人们常常会发出疑问，为什么生活条件好了，健康却呈现下降趋势？这样的疑问已成社会主流现象。贫困时候，人们只为温饱发愁，富裕时候，人们却开始为健康发愁。真的保持健康有那么困难吗？答案应该在我们每个人手中和心中。要保持真正意义上的健康，首先要在对待健康与生命问题上实现三大转变：一、有病治病转变为无病保健；二、药物治疗转变为非药物治疗；三、因病痛离开人世转变为颐养天年无疾而终。要知道健康的维护不能片面的迷信医生，也不能片面的依赖药物，最重要是自身的努力，应该用健康的心态、健康的观念和健康的生活方式去面对疾病的侵袭，事实上，不只在疾病缠身时，即使在身体健康的情况下，只要怀着健康的心态，用健康的生活度过每一天，疾病自然望而却步。最明智的保健原则就是：预防为主，治疗为辅。

哈佛大学的一份研究报告认为：健康生活是指一个人在饮食、体育锻炼和如何对待逆境等方面作出正确选择的结果。研究人员通过长达60年跟踪调查，最终确定了导致健康、幸福与长寿的七个因素：适量饮用酒精饮料、不吸烟、婚姻稳定、体育锻炼、体重适中、克服困难的积极态度以及保持心情开朗。并由此得出这样的结论：一个人活得健康幸福并不取决于命运，而是取决于我们的基因和我们自己。

所以世界卫生组织很久前就提出这样的理念：自己的健康自己负责。健康把握在自己手中，为了自己的健康，必须关注并爱护自己的身体，养成良好的习惯，自己的健康自己做主

5. 对自己的健康负责

           常听老一辈的人说“身体是革命的本钱”，也时常提醒自己“生命在于运动”，但对于一个资深的上班族来说，运动与锻炼似乎已经成为了奢侈品。要说完全没有时间，那也不科学，主要还是惰性在作祟，关键是忙，真忙。一忙就累，是真累，晚饭后躺在沙发上就不想动弹！
  
         近两年来，身体大不如以前，以前中午不睡午觉下午依然能够神采飞扬，前一天晚上熬夜加班第二天一早依旧精神饱满，现在的情况是，晚上一熬夜第二天就觉得头晕目眩，中午不午睡下午就不能精神抖擞，我曾和办公室姐妹们开玩笑的说:“感觉三十五岁是个分水岭，过了这个分水岭，身体会一年不如一年。”兰姐马上接上话茬:“三十多岁正是人生最好的年级，等你过了四十你才会明白什么叫大不如从前。”萍姐听了后微微一笑，慢条斯理的开了口:“四十多岁也还行，等到五十岁的时候你们才会知道什么叫一年不如一年。”
  
         为了不让自己的身体过早的进入一年不如一年的怪圈，我也曾多次制定锻炼的计划，但都未能坚持。我曾说好早晨七点带儿子晨跑锻炼，坚持了一周后以儿子起不来为由停止。也曾发誓要每晚出去散步，但因隔三差五有应酬而以失败告终。
  
         去年秋冬之际，我再次下定决心要带着儿子跑步，等他写完作业十点左右我们一起出门，进行历时一个小时的跑步活动，这次时间较长，大概坚持了半个多月，真的是每晚必跑，没有间断。但不知是运动强度太大，还是天气太冷寒气入侵，亦或是运动方式不当，总之没多久就觉得膝盖处隐隐作痛，不敢再出去了。
  
         朋友说可能是寒气入侵，建议我去健身房锻炼，后来发现班里的小陈，小吴等同学也在里面锻炼，我一时心血来潮一狠心办了一张年卡，没练多长时间就到春节了，过完节，锻炼的热情大打折扣，最后慢慢的冷却了，从三月份开学后至今就再也没有进去过。
  
         近两年来，眼看着长辈们一天天衰老，我才真正意识到健康的重要性。不论你曾今多么风光，地位多么显赫，家产多么丰厚，要是健康没了，一切都是浮云。
  
         前段时间聚会较多，明显感觉肉肉增加了，于是在老公的带动下再次走进了健身房，体验了跑步的辛苦，走步的悠闲，练瑜伽的快乐，才发现运动其实并不难，每天只需要一个小时，忽然觉得若能坚持下去，真的是一件非常快乐的事。
  
         每个人都要为自己的健康负责，工作任何时候都干不完，但身体是自己的，所以若能每天抽出一个小时来锻炼身体，就是给自己最好的投资！
  
          每天锻炼一小时，我已经行动了，你还在犹豫吗？
  
      

6. 个人应该为自己的健康负责吗？ 为什么？ 最好文字阐述下 谢谢

健康要靠自己 责任也在自己

健康长寿，是因为顺应了自然；生病短命，是因为违背了自然。要想健康长寿不靠别人，也不靠药物，完全得靠自己。健康之责任也不在医生和医疗机构，而在于你自己。也就是健康得靠自己，且自己应对健康负责，靠不了别人，也赖不得别人。这种健康观念和思想理论体系的建立也必将成为“医改”最首要的理论支撑之一。
1、健康靠自愈，最好的医生是自己
我们传统医学的经典著作《黄帝内经》就是教我们怎么健康长寿的书，古人云：健康长寿就是一个积精累气的过程，靠的是自己吃好、睡好、消化吸收好，能控制好自己的欲望，顺应天地四时的变化，这样的人才能健康长寿，也少生病。生病了要注意休息养病，而不是主张抗病治病。
可是，现代人大都认为：不健康是因为疾病所导致的，所以，常常会选择甚至过度依赖医疗方式来解决或消除疾病。即生病以后总是过分地依赖医生和医药去抗病治病，一些患者甚至盲目地把自己的健康和疾病完全交给医院和医生去处理。且越来越不肯相信自己，寄希望于生物医学帮他去消除疾病，且这一错误的观念在很多人心里是根深蒂固的。
其实不然，不是因为疾病而导致不健康，而是因为自身健康出了问题而导致出现了一些病症。要想真正恢复健康不能靠医疗，而是只能是靠自己。因为要知道，我们的机体是一个自我平衡能力、自我免疫能力和自愈能力很强的智慧机体。在健康的时候不得病就是自我平衡能力；得病以后能自我康复就是自我免疫能力和自我痊愈能力所起的作用，也简称免疫力和自愈力，它们都是自我健康能力的一部分。
所以，对于疾病来袭，我们首先应十分信任和尊重并充分运用机体自身的恢复机能（即健康机制和能力），只有在其不足以抵御疾病入侵时，我们才需要求助于外在医疗技术（包括药物）的帮助。不过，即便到了医院或看医生，我们也要成为一名“独立思考的医疗消费者”，学会适当地提问，了解在服药的同时需要注意什么，如何与医生打交道……这才能最大限度地利用和正确发好医院、医药和医生这些外来的帮助要素。否则，我们就是一个不合格的病人，套用鲁迅的话说就是“你没有资格当病人”。
可见，患者的本能就是患者的医生，医院的医生只能是帮助或调动患者的本能。所以，你的健康是不可以依赖什么大医院和名医生的，健康的金钥匙就掌握在你自己的手中或体内。只要你从生活中的一点一滴做起，只要少生气，注意饮食，每天走走路，就能做到了，这些都不是什么高科技，但对于健康，这些比高科技还重要得多。更重要的是，在无病的时候，学会如何掌握自己的身体状况，注重调理保养好自己的身心健康；在有病的时候，则要注重养病，也就是中医所说的“三分治七分养”。要学会同疾病和解或斡旋，以此来休整和重振正气。
养病和治病有所不同，养是养护、休养、调养、营养和修养，养的是正气、是健康能力，是自我内在进行的过程；而治是治疗，药疗、放疗或化疗等，治的是邪气、是疾病症状，靠的是一种外在的力量。这些外在的力量虽然对自己有很好的帮助，甚至可以立竿见影地帮助消除疾病，但是他给机体带来的污染和伤害也是显而易见的。我们可以想象一下，药物无论是吃进去还是输进体内，它能把病菌和病毒给杀死，自然也会误杀一些正常的细胞或损害一些正气的。同时，这些药物与病菌、病毒和细胞同归于尽后，它们怎么出来呢？从没听说医生怎么把它们再捞出来，好像生物医学没有更多的去考虑过这个问题，医院和医生似乎也没有打算要为此做些什么！他们只管出兵帮忙打仗，不管打扫战场和灾后重建。这样一来，这些“垃圾”自然给机体要造成一定的负担和污染，它们不仅要暂时占用机体内的空间并消耗人体资源和能量，有的甚至会长期呆在体内，只能等待机体慢慢去打扫战场（自我排出

7. 如何对自己的健康负责

刷牙时间
饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。

牛奶时间
牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼。同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。

水果时间
吃水果的最佳时间是饭前一小时。水果属于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是饭前一小时左右，而不是吃完水果紧接着吃正餐哦！

喝茶时间
喝茶的最佳时间是用餐后一小时后。饭后马上喝热茶，并不是很科学。因为茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，变成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。


散步时间
饭后45分钟至一个小时，散步20分钟，热量消耗最大。如果在饭后两小时再散步，效果会更好。注意，最好不要刚吃完就立刻散步。

洗澡时间
每天晚上睡觉前，冲一个温水澡，能使全身的肌肉放松，减轻疲劳，也能减轻压力。

睡眠时间
午睡最好在中午十一点到下午一点之间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好。晚上，则以十点至十一点上床为佳，因为人的深睡时间在半夜十二点至次日凌晨三点，而人在睡后一个半小时就能进入深睡状态。

锻炼时间
傍晚锻炼最为有益，原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，都以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心率与血压都较平稳，最适宜锻炼。
总的来说就是在生活中处处以健康为主！

8. 健康是一种责任吗？