产后抑郁怎么治疗 产后抑郁症的治疗方法有哪些

1. 产后抑郁怎么治疗 产后抑郁症的治疗方法有哪些

产后抑郁症在产褥期内发生，常发生在产后两周，当出现：易疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；常失去生活自理及照料新生儿的能力、自责、担心自己或新生儿受到伤害，重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。可持续数周至一年甚至一年以上。RSHWHO可以改善症状，缓解情绪。

据世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
为何会出现产后抑郁症
 1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
 2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
 3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
婴儿出生后，医生会建议产后检查，预防产后抑郁症补充RSHWHO营养。

 产后抑郁症有哪些症状
 1、 情绪上：大部分时间情绪低落；脾气暴臊，易被触怒；经常无故哭泣；过分担忧、紧张；对所有事物（甚至对自己和婴儿）失去兴趣。
 2、 身体上：失眠（难以入睡、易醒或早醒）或常常睡觉；无胃口或暴饮暴食；体重骤降或急升；易疲倦；不明原因的身体不适或痛症。
 3、 思想上：精神不集中；记忆力差；难于思考或作决定；常常内疚自责；觉得自己无用，不是个好妈妈；对自己失去信心；感到无助，对将来无希望；有伤害自己或婴儿的念头。
 4、行为上：坐立不安；反应迟钝；不想与人接触，孤立自己；对以往享受的事情失去兴趣；没有原动力，什么都不想做。

准妈妈要如何避免产后抑郁
要避免产妇过度疲劳。在生产过程中难免会消耗产妇的体力，难免会存在因伤口产生的疼痛，所以这需要有足够的休息时间给产妇来恢复体力和缓解疼痛。及时补充RSHWHO营养，预防因身体不适、休息不好、担心等等造成的情绪低落。
要给产妇营造舒适的休息环境。尽量减少产妇独处，让产妇随时都能感受到爱人的关心，减少孤独感。很多产妇在产后情绪很不稳定，常常会因为一些小事情就会开始闹脾气。丈夫在这里扮演的角色是很重要的。这就需要丈夫多与家人沟通，取得家人的配合，营造一个充满关怀爱心舒适的氛围。

 产妇应了解一些有关产妇心理、生理及产后护理方面的知识。家中若没有长辈咨询，初产妇往往会慌乱，手足无措，不知道如何入手，容易造成产妇不同程度的精神紧张及心理压力，甚至有可能会出现失眠。所以，准妈妈需充分利用各种渠道去了解与学习相关的知识。
产妇需认识到产后抑郁症会给自己和宝贝带来的不良后果。当产妇产后抑郁症的表现为拒绝照管宝贝时，常常容易导致宝贝们发生意外，同时也会影响宝贝的身心发育。且宝贝的认知与情感发育水平可能会低于其他同龄孩子，表现为人际交往能力较差、性格敏感胆小等。产妇及其家人要注意产妇心理变化，避免意外发生。必要时可到医院心理科就诊，请心理医生协助诊疗，丈夫也要给予产妇更多的信心，一同渡过难关。

2. 产后抑郁症的治疗方法有哪些，产后抑郁自己会好吗

随着生活中各方面的压力过大，产后女性非常容易患上抑郁症，她们常常会感到心情低落，严重者甚至会出现自杀的念头。所以家人们要让产妇及时接受治疗，不然后果将会难以想象。那么，产后抑郁症的治疗方法有哪些呢？产后抑郁症的治疗方法有哪些产后抑郁症是比较棘手的问题，一旦发现则该积极配合治疗。除了医生给出的药方，产妇也可以在平日里多注意以下几个方面：
1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！
4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。
5、等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，使自己适应新的生活。
6、注意自我的心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。
7、学会寻求家人帮助。产妇自己要尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
8、夫妻间要换位思考和彼此理解。因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己劳苦功高，而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦。
9、正确面对问题。如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
产后抑郁自己会好吗产后抑郁症自己好了也是有可能的。但是可能性需要根据大家的实际情况。产后如果有抑郁症状的话，那么就要注意焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是放在这些不良事件上。而是要适当转移自己的注意力，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
平时不要给产妇太多的压力，很多时候想要个男孩，但是生了女孩，此时家里人不要在产妇面前说太多不满意的话，说的多了，产妇就会有压抑情绪。为了减少产后抑郁问题的出现，大家要注意多与身边的朋友沟通，自己心态也要适当调整好。

3. 产后抑郁的原因及治疗方法，产后抑郁症该怎么治疗

在生产这个重要的过程中，女性朋友们的家人应该给予我们的女性朋友们一定的关心和照顾，除了身体上，对女性心理的重视同样必不可少。有的女性就会出现产后抑郁的情况，那么我们接下来就一起去了解一下产后抑郁的原因及治疗方法，以及产后抑郁症该怎么治疗。
产后抑郁的原因及治疗方法有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些？
1、完美主义的性格：由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。?
2、怀孕期间有过情绪波动的：怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3、躯体疾病：有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
4、遗传：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
产后抑郁症该怎么治疗产后抑郁症是比较棘手的问题，一旦发现则该积极配合治疗。除了医生给出的药方，产妇也可以在平日里多注意以下几个方面：
1、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
2、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
3、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情！
4、休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。

4. 如何治疗产后抑郁症?产后抑郁症的治疗方法?

首先我应当先找出什么事件导致你的抑郁症:大多数情况是,产后作为一名母亲要抚育一个孩子,责任重大,角色转变快,因此心情会产生抑郁.这种情况下,抑郁症患者要多做些最感兴趣的事情，如果事业上没有获得成功，就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手.
1、制定一个切实可行的目标.比如从孩子学前教育书籍开始学起
2、对你的目标精确定义.
3、将你的行动划分成足够小的步骤，确保计划一定可以完成。
4、用自己的行为定义是否成功
5、目标中不要有情感成分。
6、多接触一些积极的向上的事物。

5. 如何治疗产后抑郁症

抑郁症应该是一个“三位一体”的心理疾病。也即是生物部分、社会部分、心理部分三个方面的综合因素造成的问题。但每个人的具体情况不同，所以主导因素也不同。我们用1代表生物学因素，2代表社会学因素，3代表心理学因素，可以把抑郁症患者分为四种类型：“321”、“123”、“132”、“231”、“312”、“213”。每个抑郁症患者都是三个因素造成的，因此又叫做“三位一体”模式。
        既然是“三位一体”的心理疾病，治疗过程和策略自然也需要采取“三位一体”来进行。如果是“321”模式，也就是心理因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是生物学的因素。就需要以心理学模式为主，社会模式为辅助，生物模式为后备的治疗策略。如果是“123”模式，也就是生物因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是心理因素。就应该以生物学模式为主导，社会学模式为辅助，心理学模式作为后备。以此类推其他几种模式，也应是如此，只有这样排兵布阵才能使治疗效果实现最大化。
         生物学治疗模式以药物及其他生物技术为手段和媒介，助其恢复生理功能，间接促进心理和社会功能的回复。该模式主要以吃药及其他生物技术治疗为主。社会学治疗模式以回复社会功能，促进社会适应为目标，以团体心理咨询（小组治疗和支持性康复团体）为手段和媒介。相对于住院期间的阶段性团体，笔者更主张把团体带入自然中，让人和自然相处中实现治疗和康复。笔者从2006年开始推动的心理学与旅游结合的项目“心旅伴”，就是因此而产生的一种生态心理治疗技术，最终实现助其恢复社会功能，间接实现心理功能，最后促进生物功能。心理学治疗模式以心理内部动力的调整，心理创伤的修复为目标，运用不同心理技术为手段和媒介，助其恢复心理人格功能，主要以创伤治疗技术，积极治疗技术为主。
太阳是自然界万物生长的基础，它带来的热量温暖地球，它散发的光明指引人类前进的方向。自然界离不开太阳，一个人的内心也离不开“太阳”。大多数患者的心理世界缺少“太阳”，也就是没有了温暖和光明，以及希望和理想，等一些太阳象征的人或者物。所以，他的心理世界的“风水”出现了问题。比如，每一个人都需要有自己敬畏的人，这个人可以说就是自己心理世界的“太阳”，一般是自己的父亲，或者是自己的爷爷，又或者是自己的导师等。用精神分析的词语来描诉，就是自己的一个重要父性客体。心理世界的“太阳”还可以是事物，是一个人正在追求的理想。可以说每个人生下来都已经拥有了“太阳”，就像自然界的太阳一样，我们生下来就有了。但心理世界的太阳可能会因为社会化的过程中，发生了一些消极事件，使其失去了光芒。“太阳”出现了问题，“月亮”也受牵连，紧接着心理世界的“风水”就紊乱了。抑郁症患者的“心理风水”都是有问题的，这和没有一个代表人和事物的“太阳”是有主要关系的。因此，采取以生态心理学思想为指引，以文化心理学理论为指导所产生的心理技术，也就是生态心理技术对于这类患者效果显著。
         重建一个人心理世界的心理风水，是一个系统工程。首先，要使其从那个封闭的“心房”里面走出来，这其中包含身体的心灵。然后把“窗户”和“门”打开，让太阳照射进来，让微风过吹进来。这是打扫“心房”，属于重建“心理风水”的第一步。然后，带患者走到另一个“风和日丽”的世界，在那里疗养，助其由外向内发生改变。这种风和日丽代表的是物理世界和心理世界两种环境，一次这是一个立体的工程。这种治疗理念成功的关键是“太阳”和“风水”两个主要因子。
          生态心理治疗技术治疗抑郁症能否成功，关键在于以下三个方面：科学。要用“三位一体”的思想作为指导，不要狭隘。全面。要全面评估和采取治疗技术，从点到线，从线到面，从面到体。系统。一个系统合理规划，有步骤有计划地开展，切记不要半途而废。大多数抑郁症患者就是在上面三个方面出了问题，所以治疗起来困难重重，且反复发作比例很高。
       （以上内容为咨询师原创文章，转载请注明出处）

6. 怎样治疗产后抑郁

我有过产后抑郁，有了宝宝当然高兴，但是日夜照顾，休息不好，赶上孩子生病，就特别累，导致很多妈妈在产后都变得压力很大，照顾宝宝劳累而且休息不够，都很容易导致妈妈产后抑郁的。 
产后抑郁在医学上也是一种严重的疾病，会影响妈妈的身心健康。如何战胜产后抑郁？ 
1. 学会倾听首先，找人聊天可以缓解压抑的感觉，如果感到不开心难过，马上就想到找人聊聊天，家人、朋友、闺密都可以，把你的难过通通的说出来，能让自己舒服很多。 
2.适当的发泄适当的发泄很多妈妈产后抑郁都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄，照顾宝宝太过劳累，所以就会变得抑郁。所以适当的时候是可以让自己发泄一下的，只要把自己内心的烦恼发泄出来了，自然就不会抑郁了。但是发泄也要注意不要伤害到别人。 
3.适当的运动要学会适当的运动，学会让自己的身体放松。当身体放松了，心情也自然好起来了。相信运动会给自己带来一个神奇的感觉的。平时也是可以一边运动一边放一些优美安静的音乐的，对自己的心情也是起到很大的作用的。

7. 如何治疗产后抑郁症啊？

产后抑郁好起来的办法有自我调整、建立和谐人际关系、进行心理治疗、药物治疗等。
1.自我调整：在产后生活多多做一些让自己感到幸福的事情，将注意力放一部分到除了育儿的其他事情上，重新正视社会关系。
2.建立和谐的人际关系：婆媳关系、夫妻关系为主的家庭关系是产后抑郁的主要影响因素，改善家庭关系可有效缓解产后抑郁症状。
3.心理治疗：心理干预是预防和治疗产后抑郁的重要方式，心理干预方式以认知行为疗法、人际关系疗法和正念干预为主。4.药物治疗：必要时可遵医嘱服用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、艾司西酞普兰等。患有产后抑郁时应及时前往正规医院接受专业治疗，避免对生活产生严重影响，上述药物应在专业医生指导下进行服用。
没经历过，保持良好的心态吧。


转移注意力：从育儿的巨大压力中转移出来，放松心情，做一些平时自己愿意做的事情，多多关注自己内心的需求。可以适当做一些有氧运动。

8. 产后抑郁怎么治疗

记得那一年，我生完孩子之后也有那么一段时间有点抑郁，是在老公的细心照顾下走了出来
很多的产妇在生完孩子之后，情绪上比较低落，有的是因为第一次生产，没有什么经验，有的是家人重男轻女，对产妇不是很关心，这样一来就造成了产妇容易胡思乱想，加上缺少关爱，这样一来的话就导致了产妇的情绪长期地低落，久而久之就造成了产后抑郁症的疾病。产后抑郁症严重的话，还会危害到产妇的生命健康。那么接下来我们就和小编一起来看看专家是怎么介绍产后抑郁症的怎么办的吧，希望可以对广大的产妇以及家人朋友们有所帮助。
首先我们来看看产后抑郁症的心理治疗。产妇朋友们可以去正规的心理咨询师那里，和心理咨询师进行沟通，有条件的也可以把心理咨询师请到家里来，和产妇以及产妇的家人朋友一起沟通，排除产妇的一些心理障碍因素，积极鼓励产妇正确对待生产，尤其是产妇的家人要照顾好产妇，协调好家庭关系，给予产妇哺育方面的指导和帮助，帮助产妇建立哺育的信心，积极把生产期的不良情绪排除掉。
其次我们来看看产后抑郁症的药物治疗。药物治疗也就是应用抗抑郁症药，主要是选择三环类抗抑郁药等。例如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，阿米替林等药物。这类药物优点为不进入乳汁中，所以可用于产褥期抑郁症。由此可见，产妇在选择药物治疗产后抑郁症的时候，不能盲目买药，要在医生的建议和指导下进行用药，以免药物进入乳汁，影响正常哺乳。
最后大家需要知道的是，对于产下的孩子，无论男孩女孩，都是夫妻二人的爱情结晶，因此我们万万不能因为这个问题而责怪孕妇们，造成她们产后抑郁。而在患者接受治疗的过程中，患者家属也要多加关心女性患者，形成一种和睦有爱的关系，稳定患者的情绪，促进她们病情的好转，帮助他们得以早日康复。