关于焦虑忧郁症

1. 关于焦虑忧郁症

祖国医学认为，焦虑症作为情志障碍，尤与肝胆的生理功能失调密切有关，其病因病机多因邪入少阳，肝失疏泄，胆的分泌功能失调，气郁失达，郁而化热，扰乱心神而出现焦虑诸症。中医以柴胡加龙骨牡蛎汤治疗焦虑症，有较好疗效。    组方：北柴胡10克，条黄芩10克，姜半夏10克，川桂枝10克，制大黄10克，生龙骨(先煎)、生牡蛎(先煎)各30克，珍珠母(先煎)30克，淮小麦(先煎)30克，大红枣5枚，熟酸枣仁10克，生甘草10克。临床加减：夹痰热者加胆南星10克，淡竹茹10克或天竺黄10克;肝火炽盛加龙胆草12克，山栀子10克;阴虚火旺者去桂枝加知母10克，川黄柏6克;肝胃阴虚去桂枝加北沙参15克，麦门冬10克;久病气虚者加西党参15克。用法：每日1剂，早、晚煎服，30剂为一个疗程，总疗程为3个月。若症状基本控制稳定后，均改服中成药逍遥丸(浓缩型)，每次8粒，每日3次，共服3个月，以巩固疗效。    方中柴胡为少阳专药，轻清开散，疏肝透表，并疏畅气机郁滞之主药;黄芩苦寒善清泄胆腑之邪热为辅药，配柴胡一清一散，共解少阳之邪热;半夏和胃降逆，散结消痞;龙骨、牡蛎、珍珠母镇惊安神;大黄通腑泄热;桂枝行阳气合柴胡以发散。    焦虑症的主要病因病机为脏腑亏损，或为痰热淤血扰心。主要病变部位在心、脾、肺、肾、胆等脏腑。因本病以虚症为主，实证较少，故焦虑症的中医治疗一般以补虚为主，祛邪为辅。虚证以益气、养血、滋阴为主，并可酌加宁心安神之品;实证则以清热化痰，宁心镇惊为主。

2. 焦虑抑郁症、

3. 焦虑症抑郁症

抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。 
　　
具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。 　　

患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想（反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚）、反复出现消极观念或者行为。
 　　
很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。 　　

值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

4. 抑郁、焦虑、恐惧

有朋友问我，这段时间情绪状态一直不好，有什么办法解决？我让他写情绪觉察日记，他感觉通过写觉察日记情绪好多了。
  
 
  
  
 情绪觉察日记，就是发生了什么事，看到什么，听到什么，身体的感觉是什么？这是什么情绪？自言自语的冒出一句什么话？情绪中的自己像什么？觉察我的需要是什么？我的模式是什么？提醒我以后怎样做？
  
 
  
  
 为什么写觉察日记对情绪就有疗愈作用？我们有时会处于抑郁、焦虑、恐惧等状态。抑郁是对过去事件的悔恨，关注点在过去。焦虑是对未来事件的恐慌，关注点在未来。恐惧是对当下的害怕。疗愈的办法是回到当下，直面痛苦，问题就解决了。情绪觉察日记就是让自己不断回到当下，直面痛苦，活在当下是没有问题的。
  
 
  
  
 抑郁的人，要让他多运动、多晒太阳，增加5-羟色胺分泌，增强感受快乐的生理能力。可以激怒他，让他从向内攻击转向对外攻击，他的力量就调动起来了。
  
 
  
  
 焦虑要分清是常态焦虑还是病态焦虑。常态焦虑一般都体验过，是提醒我们非常重视这个人或这件事，需要我们做好充分的准备，让我们走向越来越好。常态焦虑的人可以采用放松体验，比如冥想、放松训练等，缓和焦虑情绪。
  
 
  
  
 病态焦虑有三个明显症状：痛苦的情绪体验；精神运动性不安，比如走来走去、坐立不安；植物神经紊乱，比如心慌，手心出汗，口干舌燥等。对待病态焦虑，单纯用放松的疗法不起作用，需要用药物治疗。如果病人正处在病态焦虑状态，可以用着陆技术让病人安静下来。
  
 
  
  
 比如病人说自己坐立不安，可以询问病人现在哪里？看到了什么？什么颜色？周围还有什么？听到什么声音？有什么感觉？如果有书，可以打开看一看，有什么内容，读给咨询师听一听等。总之就是让病人关注到当下外在的事情，有关注内部转为外部，回到当下，情绪就会慢慢稳定。
  
 
                                          
 
  
  
 对待恐惧情绪要勇于直面。恐惧分为三种：社交恐惧，场所恐惧，特定恐惧。疗愈的办法是直面，有满灌疗法、脱敏疗法。比如一个人怕乘公交车，这属于场所恐惧，一上得公交车上就吓得大声尖叫。让他一个强壮的家人把他抱到公交车上，让他会发出恐惧的尖叫声，一会儿就不叫了，就下车。然后再上另一辆公交车，再尖叫一会儿，不叫了。再下来再换乘另一辆公交车，基本三次就疗愈就好了。
  
 可见一切疗愈都让我们回到当下，安心活好当下，问题就解决了。
  
  
 
  
  
 8.3觉察日记：
  
 事件：今天参加区领导组织的会议，感受到区领导对全区经济发展的压力和责任，也感受到了领导的格局与站位，感受到了自己的差距。
  
 
  
  
 感受：心胸开阔，肩上有责任、担子的感觉。
  
 
  
  
 情绪：压力。
  
 
  
  
 自言自语：领导不容易。
  
 
  
  
 像什么：像一个睁大眼睛、充满好奇的小孩。
  
 
  
  
 需要:扩大视野，成长。
  
 
  
  
 模式：我喜欢听有思想、有格局、有定力的人讲话。
  
  有一种心理咨询技术叫着陆

5. 什么是焦虑抑郁

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

6. 抑郁症，焦虑

你的描述符合抑郁症的诊断，估计你在网上也找了很多关于抑郁症的资料。
据调查发现，抑郁症患者中有精神病家族史的可高达30%-42%，而抑郁症患者的家属中患有抑郁症的概率远高于一般人，约为常人的10倍—30倍，而且血缘关系越近的亲属，患病几率越高。抑郁症依现有的医学技术是可以治疗的。
如果你在广东，建议你到广东省人民医院精神卫生研究所或广州市脑科医院就诊。
您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章
《走出抑郁的珍贵视频资料——焦虑抑郁患者的心理分析》
北京回龙观医院-精神科-梁伟业主治医师

7. 抑郁，焦虑咨询

抑郁症是以情绪低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
    下列症状中至少满足4项：
    1.兴趣丧失、无愉快感；
    2.精力减退或疲乏感；
    3.精神运动性迟滞或激越；
    4.自我评价过低、自责，或有内疚感；
    5.联想困难或自觉思考能力下降；
    6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
    7. 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
    8.食欲降低或体重明显减轻；
    9.性欲减退 。
    而且社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果，持续时间至少2周以上。
    指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。本障碍有一定的人格基础，起病常受心理社会因素影响，症状没有可证实的器质性病变基础，与病人的现实处境不相称，但病人对存在的症状感到痛苦和无力，病程多迁延。
    症状中以持续的原发性焦虑症状为主，并符合下列2项：
    ① 以常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆；
    ② 伴自主神经症状或运动性不安。社会功能受损，病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。持续时间至少已6个月。同时排除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑； 排除兴奋药物过量、催眠镇静药物，或抗焦虑药的戒断反应，强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱、躁狂症、抑郁症，或精神分裂症等伴发的焦虑。

8. 抑郁症 焦虑症

楼主理解你的心情。抑郁焦虑想彻底治愈一贯采取药物为辅，心理治疗为主原则，我不是专业人土，不过推荐最好是寻求一些专业人士的协助，你可以在当地医院看看开点相关药物或问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助。
我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为恐惧症，抑郁，焦虑症，自卑症患者所写。
我复制二段书籍中的观点，你参考看看，如果满意请打赏哦：
抑郁本质背后是一股焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁。焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。摘自《走出焦虑风暴》 

作者:最根本的原因是对这颗心了解太少
在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离真我越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧，强迫，焦虑，抑郁等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。
在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种恐惧教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先自由的心俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回家的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自心理初阶调适成长书藉《走出焦虑风暴》