情绪周期

1. 情绪周期

（1）很多人都会随着生活环境的变化出现情绪变动，并且有一定周期性。
（2）出现这种情绪变化一般因为：a工作压力，生活或者学习过大。b年龄身体健康状况对情绪也产生影响。c工作性质的周期性。d气候的变化。e女性经期周期影响。
（3）只要没有身体上的不适，情绪没有过激行为，不必看中医。
（4）建议：加强锻炼，多和朋友家人沟通，提高自信，你的情绪一定会得到控制。

2. 情绪周期

10月28日  进入贝有钱的第七天
  
 情绪已经经历了一个周期。由刚加入的小开心到焦虑，然后推动内驱力达到一个情绪的小高潮，昨天低落，现在已经很平静了。这是一个好现象，短短一个礼拜可以经历这样的一个情绪周期，可见成长的速度也是蛮快的。
  
 刚把这几天写得手写了一遍，写完就没有看过，所以写完之后的印象并不深刻。现在整理，心里可踏实多了不过以后还是得多复习。接下来总结一下。
  
 
                                          
 
  
  
 目标比较大！
  
 在贝有钱的人脉圈已经打开，但粘性不大，只和丽文姐和周贝联系比较多。主动突破式的学习，给大家的印象还不错吧，有因为复盘主动加我的。这是我第一次因为表现出众，别人主动靠近我。我是发光体，我的影响力会越来越大！
  
 思维提升了很多，最重要一点，走出去收获更大。教就是最好的学。其他比较触动我的就是，接纳当下的自己。投入越多，收获越多。强者越强，弱者必须努力。流量是微商的1。有钱或者有才，提供价值，才能火。素人小白前期是比较难的。要跳出舒适圈。
  
 实践：23号加入贝有钱，25号开始发圈。已经有3篇读书笔记，只有4篇长文案，5个水霜软广，10个短文生活分享，2个价值文案分享，1个歌的链接。这一个星期确确实实是走出去了，以前比较向往的生活。但我并没有刻意去计划，老天好像在帮我，是大嫂在帮我吧！纪念日，肯德基，去给宝宝打预防针。每一天都有不同的内容，让我有内容可以发。真心感谢大嫂。这一周，思维打开了！
                                          
 内视：很不错的大大。超级努力的，内在素质还不错。一直在进步，一直再跑。坚持下去，大大，会超级超级棒！
  
 感恩篇：感谢大嫂。感谢磊哥感谢丽文姐，感谢贝大，感谢周贝姐，感谢爸爸妈妈……感谢周围的一切。感谢宇宙，听了我的发愿，给了我一个很好很好很好的开始。
  
 专业：木婉清的基础两点：全营养、低升糖。水霜的用法。读书笔记的学习。发圈框架已经了解不少。
  
 不足：时间管理不到位。
  
 总结：很好很好很好的开始，主要的已经上手，下周专业知识要跟进。思维100分。人脉80分。发圈95分。实践101分。专业50分。感恩98分。
  
 这周称为情绪周期！
                                          
 计划：
  
 1.下周水霜坚持用，开始用冻膜冰膜。买一个水晶板。
  
 2.每天十条专业知识。
  
 3.坚持发圈，把晨起打卡加上。
  
 4.新装扮，双十一购一波。
  
 5.思维随缘升级。先把群消息里的思维收集起来。
  
 6.听话照做。
  
 
  
  
 在岳麓山感受人间烟火气息。最近宇宙都在帮我。
  
 下午去岳麓山，给霁宝宝打完预防针快傍晚了，和潇宝宝坐观光车上去的。大嫂说，岳麓山没什么好看的，只是晚上在顶上看灯火比较好看。然后我做观光车真的很晚才下来，只是因为排队的人多。
  
 看着路边橘红色的灯，远处的零零散散的灯火人家，看着路灯一排排形成一道桥甚是好看。感受的是，电视剧般的场景，而手机完全拍出去效果。
  
 有一个很奇怪的是，我带着水霜去了，其实这样的沙龙水霜不好携带，要知道我还抱着一个娃啊，所以有挤出过两次，衣服那一小块还有点润润的，可见水霜很不错呀，这么久了。
  
 我当时想要不要带水霜去拍照呢。想了就带去吧，过错总比错过好。带去发现真的麻烦，还没怎么拍照。感觉自己挺积极，让人觉得很奇怪，但是一般人真的是踏不出这一步。
                                          
 摄影方面还要提升。
  
 还有一件小事，我继续记录。下车后和姐姐视频，一直站在我后面的漂亮小姐姐听出我是平江人，跑上来问我要不要帮我抱抱宝宝？但是宝宝认生，一般不让人抱。我问了她两个问题，你是平江的吗？嗯哪里的？说了一个地点，不知道。她说一中后面。
  
 嗯……有没有人在外面等你。
  
 有。
  
 哦，那我走了。你小心一点。看你一直抱着个宝宝的。
  
 好伤心⊙﹏⊙。自己一时懵逼，不会聊天，感觉没有带脑子。
  
 聊天这方面能力要提升。
  
 另外在琢磨如何穿衣有高级感。岳麓山人好多，来来往往的年轻人，穿得眼花缭乱，我在观察哪些是我理想的穿搭。嗯，有穿搭必须化妆，不可逃避的问题。化妆学起来。
  
 
  
  
 
  
  
 贝贝姐讲得《靠人际关系起家的微商大佬》系列一。分享超级棒！秘诀耶！真正有大智慧有格局大爱。
  
 1.赚钱的终极秘诀是什么？
  
 持续不断成长自己。让自己拥有更多价值，去帮助别人。这个社会就会回馈你，就是源源不断的金钱。
  
 2.销售的终极秘诀是什么？
  
 传递信心和能量。
  
 3.宇宙的终极秘诀是什么？
  
 爱。一旦拥有爱，一切都会成为我们的助力。地球是圆的，爱出爱返。
  
 4.线上营销的终极秘诀是什么？
  
 全方面分享自己，提升影响力，灵魂销售，分享自己才能轻松赚钱。若是，靠产品，慢。
  
 5.线上销售终极秘诀一方面可以从外在大声确认说yes来提升。那如何内在提升信心和能量？
  
 筛选客户， 不哄不骗客户。不赚所有人的钱。有配得感。
  
 6.人际关系。
  
 靠人际关系起盘的微商大佬。在未来的日子里，会持续分享如何让爱变现，如何让人际关系变现。人的幸福感来自两个方面，1.金钱2.人际关系 。
                                          
 格局大爱尽在贝有钱。
  
 
  
  
 1.丽丝化妆课
  
 2.上次的水霜课整理，
  
 3.晨起打卡
  
 4.收集一下要买的东西
  
 5.贝有钱团队分享整理
  
 6.整理之前收集的群消息
  
 7.思考丽文姐交代的话题
  
 无敌的宇宙！心想事成的实践继续呀！无限美好等着我！遇见贝有钱，感受人生不同的活法。
                                          
 对了，还有一个小开心，今天抢红包又是最佳。

3. 情绪周期的介绍

所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。

4. 情绪周期的表现

 女人行经前的一个星期左右以及行经期间，身体通常会感到不舒适，或出现种种毛病。例如腹胀、便秘、肌肉关节痛、食欲增加、容易疲倦、长粉刺暗疮、胸部胀痛、头痛、体重增加等；有些人还会显得沮丧、神经质及容易发脾气等。以上种种与经期有关的症状，医学上称之为“经前症候群”。形成的原因有很多，主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。一旦体内的激乳素、雌激素、肾上腺素等等的荷尔蒙出现了变化的话，马上会影响到心理情绪及生理上的改变。建议你在日历上记下你的情绪周期，一俟出现忧郁、焦躁不安、想发脾气的时候，立即看看是否情绪周期出现了。 男人的表现这个过程是：亲密——疏远——亲密。对于理解男人的“情绪周期”，有个完美的比喻：男人就像“橡皮筋”。将橡皮筋延长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。典型而常见的情形是：起初他对你爱意绵绵，你对她信任有加。忽然间，男人显得烦躁不安，六神无主。他开始疏远你(此时，橡皮筋正在拉长)，他不愿与你聊天，甚至不理不睬。一段时间以后，他才恢复常态，再次对你亲热起来。此时，橡皮筋自动反弹回来了！ 之所以逃避，是潜意识要满足“独处”和“反省”的需要。一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉。

5. 情绪周期的含义

情绪周期一般指情感周期性
情感的周期性是指情感的某些动力特性（如强度性、稳定性、偏好性、效能性等）随着时间的变化而呈现周期性的变化，它象一座时钟准确地制约和控制着人的感情、欲望与情绪的变化，因而被称之为情感生物钟。

6. 周期性情绪波动

我最近才真正意识到，情绪波动是有周期性的。
  
 8月份我经历了很长时间的情绪低谷。那时候每天除了上班，浑浑噩噩。对任何人和事提不起兴趣，非常消极。当时觉得我完了，可能这辈子也就这样了。
  
 神奇的是，9月初我又奇迹般的活过来了。我兴致勃勃地写了我的人生愿景，近期想要看的书、做的事，又修好了相机，看艺术相关的视频。我甚至想要重新学习尤克里里，还想学围棋。我的日子过得充实又快乐，设想一两年后，我将会是一个知性稳重的理想中的中年人。
  
 然而没过多久，就在这两天，我觉察到我的情绪开始下滑。之前感兴趣的事我都不愿再提，当初写的计划也开始打折扣，甚至中断。回到家开始打开我曾经嗤之以鼻的短视频刷了起来，一刷就是一两个小时。
  
 洗澡的时候我在思考，为什么我的情绪又回到这样的状态了？
  
 这样的情绪波动一直在我身上循环，这莫不是周期性的？又想到前段时间朋友圈中两个我认为生活非常积极向上的人，也说自己进入周期性低谷时期。嗯，原来我也是周期性情绪波动。（自己的猜测，一定要在他人身上证实才可以相信。）
  
  为什么情绪会周期性波动？ 
  
 1.人的情绪都是激素控制的。女性本来就有生理性的激素波动，激素又带动情绪。所以情绪也会受激素波动影响。这不光是生理期来的那段时间，其实排卵期、其他时期也会有。
  
 2.情绪积极的时候，制定过高的目标。当没有执行下去的时候就开始自我攻击。自我攻击导致自尊水平低，自我评价低，情绪也随之低落。
  
 3.愿景不明确，目标拆解不细致，不能很平稳的从书面的目标，付诸到实践当中。当然也与心态有关，想要快速看到结果，短期看不到效果就会进入自我攻击。
  
 4.遇到细小的挫折，容易错误归因，将小事无限放大。比如曾经因为工作中考虑不充分受到领导批评，导致一晚上心情不好。
  
  如何缓解情绪低谷带来的影响 
  
 1.接纳自己的情绪波动
  
 了解到情绪会周期性波动后，可以在积极的时候，努力做更多重要不紧急的事情，给自己的成长打基础。比如坚持读书写作，跑步锻炼，打磨价值观。这样可以延长高峰的时期，缓解情绪下降的速度，让低谷时的状态不至于太低落，也更容易能够振奋起来。
  
 2.在低谷时期，做简单的、能给自己带来成就感的事情
  
 比如我坚持每天读书10～20分钟，即使在低谷时期，玩手机快到十一点了，还是会抽十分钟看书。已经形成习惯后，不看书会觉得少了什么。看书的几分钟，就是大脑夺回控制权的时候，低落的情绪会缓解很多。
  
 3.避开会上瘾的事情
  
 比如我很喜欢看b站视频，我会在手机上删掉b站app。前期很有效果，这两天发现又开始看视频号和抖音。于是今天又屏蔽了视频号，删了抖音。
  
 4.制造情绪转暖的契机
  
 9月初的情绪转暖是因为看《高效能人士的7个习惯》，被作者的积极心态带动起来。有时候是书中的一段话、一次散步、一次闲聊，都有可能。
  
 5.不要错误归因
  
 有时候一些小的挫折，都有各自独立的原因，要对这些正确归因，不要把任何事情都扯到自己身上。
  
 
  
  
 当然还有写成功日记等，任何可以提高自尊、提升自信的方法都可以尝试。我也需要去学习。
  
 能量低的时候让自己停下来，让自己什么事都不做，多休息。也有助于情绪的释放。

7. 人的情绪周期性变化和什么有关

 人的情绪周期性变化和什么有关  人体的情绪生物钟周期为28天，体力生物钟周期为23天，智力生物钟周期为33天。三种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期现象时，人体处于最佳状态。
  情绪低落，周期性变化  你好，不知道你是什么年龄，如果是处在青春期，情绪波动变化大是正常的现象，是青春期的特点。如果是的话你不用担心，不会是什么心理疾病的。
  情绪周期请问：人的情绪是不是也有周期性波动  您好，人有情绪波动是正常的。  人的情绪一般会周期性波动，有 *** ，有低谷。一般周期为28天。自己调整好就可以了。放松听音乐等。
  人的情绪为什么会呈周期性的变化  这个很正常的，就像消化系统一下！所以别多想
  情绪周期性的低落？  几乎每个人都有过心情不好、情绪低落的经历。那种挥之不去的“灰色心情”、不仅影响学习、工作、生活，还影响了身心健康。下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：有氧运动法：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液回圈，改善人 体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动专案， 如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。 饮食缓解法： 在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。 音乐陶冶法： 在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致的音乐。如生气时听快节奏的摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听的音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。 色彩调剂法： 色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。 兴趣转移法： 在日常工作和生活外，做一些自己感兴趣的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，可以使紧绷的脑神经得到放松和平静。 警言提示法： 在室内或工作环境的醒目处悬挂“制怒止扰”、“静忍让”等条幅。身处逆境或情绪低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会克服”等警句。在快发生争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，采取的行动尽可能多拖延几分钟，最终达到用理智控制争吵和过激行为的目的。 打破常规法： 做一些打破常规的事。如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容。也可以跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。 睡眠排解法： 采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用右手大拇指 *** 左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指 *** 右手神门穴，有助于入睡。 回归自然法： 身心疲惫时，让自己接近大自然，无论欣赏潺潺的流水，花红柳绿，还是观看蓝天、白云，都可以使自己心平气和。
   
  月经周期与卵巢和_________的周期性变化有关  子宫内膜
  月经周期与卵巢和____的周期性变化有关  填空么？？填子宫内膜。
  为什么人会有周期性的情绪变化  这个也没什么原因吧，人都会这样的，只是有的人明显有的不明显。
  什么叫周期性变化？  简单地讲，所谓“周期性”，也就是指某一事件、某一个现象等，从前一次开始的某个“计算点”或者说某个时刻，到下一个（或者说下一次）同样的现象发生时的同一个“点”或时刻，并且这样的同样的现象应该是多次出现、并且这个间隔是有规律的、以相同的变化随时间增加而增加其“发生次数”的，那么我们就可以说，这个现象或者事件，具有其规律性或者是周期性变化的。它的变化周期，也就可以称为是“变化频率”，但不是指一天或者一小时等时间，而是指这个情况发生所需要的间隔时间。
  帮我查下情绪周期性变化，每隔段时间我总是习惯性感伤。  情绪的变化是很正常的事、、  总会有 *** 低潮、  所以我们要做的就是把低潮期尽量的缩短、、  通过自己的调整、、  把你的感伤逐渐的消去、、、  希望这番话对你有用、、
   

8. 人类生理情绪周期是什么？请简介！

这叫生物节奏，周期循环。 
体力周期 23天 
情绪周期 28天 
智力周期 33天
一点小常识：人体生物钟，处于无序变异节律的稳态，呈“S”型变化。测生物周期日的两种方法。

1.从冬至日算法
从冬至日到计算日这天的总天数，除以28之余数，为情绪周期日，除以23之余数，为体力周期日，除以33之余数为智力周期日。

2.从生日起算法。
1）先算出总生活日数：（计算年－出生年）×365＋闰年数（总年数÷4）±（出生日至计算日的日数），若计算日＞出生日则＋，若计算日＜出生日则－

2）算余数，总出生日数除以23、28、33所得余数分别为体力周期日，情绪周期日和智力周期日。

人体生物节律确实存在，据说，有的汽车运输单位，运用它来对员工管理，凡遇员工情绪节律低潮日，则调整其工作，不出车，以避免出车祸，收效显著。

最易出事日为体力、情绪、智力三者重合于临界点时，千万注意