高血压、糖尿病，高血脂禁忌食物名单，太全了

1. 高血压、糖尿病，高血脂禁忌食物名单，太全了

     高血压    
     
     
     
      高血压患者   
     
      禁忌食物   
      主食：   精米白面  
      高盐食品：   如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮、加工肉制品等。  
      高胆固醇食品：   猪肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。  
      油脂：   动物油、菜籽油（芥酸含量高）等。  
      刺激性食品：   白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。  
     
        
       高血压患者    
     
      宜吃食物   
      主食：   全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。  
      肉蛋奶：   瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。  
      蔬菜：   芹菜（旱芹）、香菇、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑木耳、黄豆及制品、大蒜、荸荠、西瓜皮、芝麻等。  
      水果：   山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。  
      理由：低盐、高钾、低钠及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血压。   
     
        
     
     
       糖尿病    
     
       糖尿病患者    
     
      禁忌食物   
      高糖食品：   各种精制糖、含糖饮料、果脯蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、汤圆、元宵及含糖糕点、柿子和柿饼，蜜枣、蜜桔、甘蔗等。  
      高热量食物：   动物油脂、动物内脏、蛋黄、松花蛋等  
      刺激性食品：   白酒、浓茶、咖啡等  
     
       糖尿病患者    
     
      宜 吃食物  
      主食：   全谷类如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。  
      肉蛋奶：   乌鸡、瘦牛肉、鳝鱼、蛤肉、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等  
      蔬菜：   苦瓜、冬瓜、丝瓜、 黄瓜、西葫芦、莴笋、菠菜、胡萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、芹菜、芦笋、空心菜、马齿苋、豌豆苗、菜花、西红柿、山药、土豆、香菇、黑木耳、黄豆及制品、圆白菜、生姜、大蒜等。  
      水果：   柚子、山楂、樱桃、木瓜、桃、苹果、猕猴桃、火龙果等。  
      坚果：   腰果、核桃、芝麻、栗子、榛子、花生。  
      理由：   低糖、低升糖指数食物及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血糖。  
     
        
     
     
       高血脂    
     
     
       高血脂患者    
     
      禁忌食物   
      高热量食品：   动物油、油炸食品、烘焙食品、饼干、糕点、薯片等富含油脂的包装食品。  
      高胆固醇食品：   猪肥肉、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。  
      高盐食品：   如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮等。  
      刺激性食品：   白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。  
      理由：高脂肪、高热量预包装食品含有反式脂肪酸和胆固醇不容易代谢，高盐及刺激性食物也会加重血脂的升高。   
     
       高血脂知患者    
     
      宜吃食物   
     
      主食：   全谷类如燕麦、大麦、荞麦、高粱米、小麦胚芽、薏米等。  
      肉蛋奶：   瘦牛肉、鸡肉、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、贝壳类、鸡蛋、脱脂奶等。  
      蔬菜：   洋葱、黑木耳、海带、芹菜、白菜、茶树菇、鸡腿菇、香菇、苋菜、韭菜、茄子、  
     莴笋、胡萝卜、白萝卜、小葱、香菜、菠菜、芦笋、油菜、紫菜、西红柿、山药、土豆、紫甘蓝、甜菜、芥蓝、菜心等。  
      水果：   山楂、葡萄、柠檬、橘子、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子等。  
      豆类：   黄豆、黑豆、白扁豆、赤小豆、青豆等。  
      油脂：   紫苏油、亚麻籽油、橄榄油、茶油、牡丹籽油等。  
     
        
      坚果：   核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。  
     
      理由：   低脂肪、低胆固醇、高镁、低钠及高膳食纤维食物有助于降血脂。  
     
     以上只做参考，请在医师的指导下调理。  

2. 高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌的介绍

《高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌》是由 史文编写，延边大学出版社出版的一部健康类丛书，本书详细的介绍了高血压、高血糖、高血脂疾病的症状、诊断方法等常见问题，指导读者在日常生活中通过饮食和运动，去控制和预防。

3. 要避免糖尿病、高血压、高血脂，哪些食物不能吃？

糖尿病、高血压和高脂血症是常见的慢性代谢性疾病，这些疾病的发病诱因有很多，但饮食结构失衡却是其最主要的发病因素。饮食上避免三高食物可以减少这些疾病的发生，三高食物即指含盐量高、含糖量高、含油量高的食物。无论是盐、糖还是油，摄入量的超标都是极易引发高血压、高血脂、高血糖的独立高危因素。少吃、不吃三高食物是防治糖尿病、高血压、高血脂疾病的关键所在。
高盐食物
食用盐的主要成分是氯化钠，其中的氯和钠都是人体必需的微量元素，也被称为电解质。钠和氯离子都是维持人体细胞内外液平衡的重要物质。当人们吃盐过多时，人的细胞内外液则会出现浓度差，钠离子在细胞内外液浓度差的压力下涌入细胞内液，使细胞变得肿胀、体积增大，从而使由细胞构成的血管腔变得狭窄。另外，细胞外液的浓度升高还会引起血容量、回心血量、心室充盈量和输出量的增加。血管通道的狭窄和血液总量的增加会致使人的血压升高。
长期的高盐饮食，会增加高血压的患病风险，同时也会增加中风、冠心病等心脑血管疾病的风险。高盐食物在人们的日常饮食当中几乎无所不在，除了平时烹饪的菜肴、调的馅料、使用的酱油等调味品种含有食盐外，几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼等，以及各种休闲零食，如烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等，也都含有较高的食盐成分。
高糖食物
糖这种成分，是可以让人产生短暂的愉悦感的一种物质，尤其对于少年儿童和女性朋友来说，大多对含糖的食物情有独钟。不可否认的，适量吃糖是对人体有一定好处的，但若长期大量吃糖，或者吃含糖量高的食物，则会给人体带来巨大的危害，最为常见的有高糖饮食可引发糖尿病、肥胖、高血脂、龋齿等疾病。
为了迎合人们的口感，增加销售量，现在市面上的高糖食品也是让人防不胜防，除了最为直接的糖果、单纯的糖之外，各种甜饮料，如碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等，以及雪糕、甜筒、冰激凌、蛋糕、面包等各种零食中，几乎都含有大量的糖。另外，还需引起注意的是，现在销售比较火爆的酸奶，大都不是纯的酸奶，因为其中糖的添加量通常可达8%左右。
高油食物
所谓的油，即是人们常说的脂肪的一种，与人体健康息息相关的则是各种食用油，如烹调油、黄油、奶油等。过多的油的摄入，不但会引发肥胖，而且还是高血脂、高胆固醇血症、冠心病等多种心血管类疾病的重要危险诱发因素。油能增加食物的口感，更容易让人因为满足口腹之欲而过多进食，也是更不易忽视的引发三高疾病的一个重大危险因素。
日常饮食中，几乎人们吃的所有的经过加工的食物都含有大量的食用油，如经常被人们作为主食的油条、油饼、酥饼、葱油饼、方便面、火腿肠等食物，如人们比较喜欢的吃的炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等油炸食品，如超市中琳琅满目的薯片、饼干、面包、蛋黄派等各种零食，都是高油食物的代表。人们常吃的菜肴，如地三鲜、烧茄子等也属于高油食物。

4. 糖尿病、高血压、高血脂人群的饮食

你好
　糖尿病“三宜”是指
　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
　　糖尿病不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
　　糖尿病不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
　　糖尿病不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
　　“糖尿病人甜食不能沾，可长期服用蜂胶，因为蜂胶不含糖，只是有点腥涩味。”于芳教授说。

5. 高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌的内容简介

《高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌》正是从百姓日常生活实际出发．经过各领域专家的严格审定，供广大读者参考。本套丛书从人们在家庭生活中的吃、穿、用、住、行、文化、美容、卫生、医疗保健等方面进行分类，涉及到家庭生活的方方面面。堪称家庭生活实用大全，居家生活宝典。《高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌》一看就会．一点便通，家有一册，受益匪浅。是一套集实用性、知识性和趣味性的优秀生活指南．是幸福、快乐家庭的生活良友。在家庭日常生活中，常常会遇到一些问题、难题，人们往往希望能找到一些解决这些问题的快捷方法。

6. 高血压、高血脂、高血糖、糖尿病要忌什么？

1、不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2、不能吃：高热能食物
高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。
3、不能吃：狗肉
高血压病病因虽多，在中医看来，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
4、不能吃：浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
5、不能吃：高脂肪高胆固醇食物
肉类尽量用瘦肉部分，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油，避免动物油。

7. 高血压高血脂高血糖饮食

高血压患者:应多吃高维生素，高纤维素，高钙，低脂肪，低胆固醇，低盐的食物。苦瓜，洋葱，芹菜，玉米，海带，黑木耳等等都有降压的效果。
高血糖患者:主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类.蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜.小白菜.韭菜.菠菜.芹菜等。限制蔗糖以及甜品。不能吃糖果蜂蜜等。适当的选择水果。想这个甜瓜，西瓜含糖比较少，多吃点西红柿，黄瓜等。另外一定要注意身体锻炼。把心态保持愉悦是最为重要的。
高血脂症患者:各类水果.豆类.燕麦片.海带.紫菜.菇类.瓜类.荚豆类及蔬菜茎部。大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个).生姜.茄子.山楂.柿子.黑木耳.牛奶等。
高血脂患者治疗膳食举例:早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉.玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100
克。全日烹调用油12克。注意饮食的同时，建议服用曾氏降脂汤。

8. 高血糖，高血脂与饮食

　　大家都知道高血糖是糖尿病的标志，也是导致糖尿病慢性血管并发症的主要因素。但是控制饮食完全可以改善高血糖状况，糖尿病人到出现高血糖时，可以通过以下方法把血糖降回到正常范围之内。

　　降低糖尿病高血糖如何饮食

　　降低糖尿病高血糖如何饮食?糖尿病患者下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善高血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。比方说，如果您在吃饭前测的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃饭时少吃一两米饭并少喝一杯奶，这样就可以使您的高血糖得到降低，血糖值接近6.6mmol/L。

　　由于糖尿病患者高血糖的状况各不相同，所以这只是给大家提供一个饮食调整的大致依据标准。糖尿病患者可以根据自己的高血糖情况，适当的调整饮食标准。