《巨人的工具》读书笔记

1. 《巨人的工具》读书笔记

《巨人的工具》—蒂姆.费里斯
  
       本书通过对牛人的访问，从中学习牛人的思维、方法，让自己找到生活变高效的捷径。
  
       漫画家亚当斯的建议，不要仅完成一个目标，而是让自己形成系统。所谓的“系统”，就是一个连续变化的东西，或者是一项技能，或者是一个关系。为了这个系统，你可以做各种项目，你可以要求自己养成什么习惯，你要的不是某个具体事件的成败，而是发展这个系统。
  
       一个人要发展一个特长到顶尖是比较难的，但把2-3个特长发展到前25%，再结合起来就非常棒！如果不知道发展什么特长，学演讲是每个人都需要的，苦练一定能练好。
  
       前美国海豹突击队队员杰克.威林克，分享的真正的自由是自律，为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制。所谓“真正的自由”，也就是财务自由、时间自由、免于疾病和贫困的自由，为了达到这样的目标你必须自律才行。你要对自己的世界拥有绝对的所有权，还有谦卑也是不可或缺的。
  
       硅谷风险投资人萨卡，萨卡将告诉你，生活中的挑战应接不暇，你应该学会优先应对进攻型挑战。萨卡投资的大部分公司都在硅谷，但是他并不住在硅谷，而是选择住在加州的一个山区里。这是因为，萨卡是一个喜欢进攻的人：别人给你任务，你想方设法完成，做成了也很有成就感，但是主动权是在别人手里，你一直在防守。你做自己想做的事情，主动权在自己手里，这是进攻。
  
       萨卡不想再没完没了地见各种人、开各种会，所以他跑到山里面住，这样可以集中精力做一些自己想做的事情，建立一些真正有价值的长期关系。他经常在周末邀请各路商业伙伴来家里玩，结果这样的关系更深入。
  
       风险投资人做决策，其实并不是依靠理性分析你的数字和图表，而是在听你的故事。如果你发现一个投资人在纠结地翻来覆去看你的数据，他其实不是在那里做计算，而是他想在这些数据里面去找到相信你这个故事的理由。
  
  
       萨卡有一次出去做演讲，在机场很随性地买了件衣服，演讲的时候穿着反响很好。于是他回来就把这家店里同款衣服的一半库存都买了，从此一有正式场合就穿这件。这件衣服给了媒体一个很强的辨识度，这是在不伤害自己的情况下增加曝光的最好方法。萨卡建议做人一定要真诚，不要一味模仿别人，做最真实的自己是最好的，即使你是个脾气很怪的人。
  
       牛人们都有早起的习惯，起床时间平均都在5-6点，合理利用早上的时间对成功和健康太重要了，它考验你的自律性、毅力。起床要有仪式感，整理床铺会让你有成就感，冥想可以增强精力、减轻压力、提高记忆力，牛人们把冥想当成给大脑泡澡。然后几组俯卧撑，再冲个冷水澡，泡杯热茶。很多牛人都会写晨间日记，第一部分，是想到什么写什么，第二部分写3件你感恩的事，比如你可以回答家庭很幸福，接下来写今天做哪3件事会让你感觉很充实，最后明确自己的初心，比如我是一个坚强的人，我是一个志存高远的人，花5分钟左右就好了。
  
       牛人们都是知识海绵，他们面对知识都是疯狂的吸收，他们都是终身学习者。创业者需要像疯子一样，大部分人牛人都跟自己的弱点战斗过。巴菲特年轻时当众演讲会紧张到呕吐，但他现在脱稿能讲6小时。牛人们还很大胆，比如维京集团的创始人，曾经只是个杂志出版商，因为感觉航空服务的不好，马上有了成立航空公司的想法，他没钱没资源，但他勇敢的迈出了第一步租飞机，最后有了维京航空。
  
        本书采访了200多个牛人，700多页，     作者希望大家把这本书当作一本工具书，需要用时翻一翻，不一定读完。
  
 
  
  
      

2. 《巨人的工具》读后感1

【题目】《巨人的工具》健康篇读后感
  
 【字数】
  
 【正文】
  
 这一部分主要讲了保持健康的一些方法，不同的人从不同的角度介绍了具体做法，如：改善形体，帮助睡眠等。我总结了10条分享如下：
  
 001 静思冥想
  
 不用逼迫自己能主动练习，有三个建议：找到同伴，量力而少心，每天做一次深呼吸。
  
 002 心智训练
  
 这项练习适合所有人，可以站在"旁观者"的视角看问题，观察自己的思想，平静观察事物。
  
 003 晨间习惯
  
 作者每天早晨都会尽力做5件事，如果做到了5件中的3件，那他就认为自己赢得了早晨的胜利。
  
 004 切莫焦虑
  
 该发生的总会发生。不要紧张，要么准备好了，要么就没有准备好，现在担忧也无济于事。
  
 005 睡眠卫生
  
 卧室里不能有电话、电视亮着，要保证漆黑一片，像夜晚一样；寝具要柔软，最好能睡在吊床上。
  
 006 先打招呼
  
 现在这个社会我们都学会了退让，没有人愿意先打招呼，有时候打招呼意味着目光接触或者是向对方微笑一下。
  
 007 饮食规则
  
 避免"白色"淀粉类碳水化合物。重复吃同样的食物，尤其是早餐和午餐，不要喝高热量饮料，吃水果，测量脂肪比例变化，每周休息一天，这一天可以胡吃海塞。
  
 008 低温净化
  
 可以增强人体的免疫功能，促进脂肪流失，并能够极大的改善情绪。可以考虑使用冷水养生法。
  
 009 二甲双胍
  
 除了能治疗二型糖尿病以外，还是最有效的延缓衰老药物，也可抑制与癌细胞生长、扩散有关的信号通路。
  
 010 酮症状态
  
 优势有：减脂塑体，有说服力的抗癌效果，提高用氧效率，保持或增加力量，治疗莱姆病。
  
 有一个强迫的体魄，我们才能有精力去从事相关的活动。万丈高楼平地起，健康就是这个平地。

3. 《巨人的工具》智慧篇

【标题】《巨人的工具》智慧篇
  
  
 【字数】572
  
 【正文】
  
 书中列出的行业精英一开始也跟我们一样是凡夫俗子，他们当中虽然有的人恰好遇到了好的机遇而成为精英，但不可否认的是这些人都善于把自己的优势放大一两倍，甚至几倍，才成为别人心目中的巨人。
  
 001.没有通往幸福的路，因为幸福本身就是路。
  
 002.网络安全工具
  
 现在的科学技术黑客侵入笔记本电脑以及手机是多么容易的一件事情，所以我们一般可以在使用笔记本电脑和手机的时候用胶布或者是其他的遮挡物遮挡我们的摄像头，这样可以避免很多的安全事故。
  
 003.三人行必有我师
  
 书里提到的前美国海豹突击队指挥官克里斯·福塞尔，他就一直践行导师教给他的建议，即找到三个人来观察和学习，一个是尊敬的长辈，一个是比自己优秀的同辈，还有一个是比曾经的自己做到更好的下属。当你做得非常好之后，就换更优秀的人来观察学习。
  
 004.交际圈
  
 你还可以扩大这三类人群的范围，和他们成为朋友，你的交际圈就不会出现吃吃喝喝是一群人，平时一起去玩还是那一群人了。这，也是人生智慧之一。
  
 005.测试不可能完成的任务
  
 测试不可能完成的任务，改变我生活的17个问题。“奢侈”与拥有大量高价商品无关，它是一种闲庭信步的感觉：不慌不忙，不止不休。“不慌不忙，不止不休”是珍妮·索尔-克莱因介绍给蒂姆·费里斯的，她和杰森·奈默一道发明了飞行瑜伽。这句话是她研究多年的健身活动Breema的“9大和谐原则”之一。

4. 巨人的工具（用书指南—part3）

这本书包含三个部分：健康，财富和智慧。当然了，这三个部分的主旨会有高度的重合性，但它们都是相辅相成的。你可能会想到这就和生活平衡的三脚架一样，缺一不可。它们中的任何一个都需要三个一起来承担成功和幸福…比如“财富”在这本书中的寓意就很多，它本身就代表更多的钱。如果将其充分地延伸，它也可以代表友谊和其他关系，甚至会有更多的其他寓意。
  
 我的《每周工作4小时》，《4小时健身》，《4小时烹饪》这三本书原本就是为了创造一部三部曲，这部三部曲的的中心主题就如本杰明·富兰克林说的那样：“早睡早起，能使一个人变得健康，富裕和聪明。”
  
 人们时常会问我：“如果让你重新写《每周工作4小时》这本书你会将什么加到书中？你会怎么样去更新这本书？”对于其余两本书也一样。其实《巨人的工具》这本书就已经包含了以上三本书要更新和要添加的大部分内容。
  
  扩展引用 
  
 在写这本书之前，我问过《每日仪式》的作者梅森·库里，他这本书就是关于像弗朗茨·卡夫卡和巴勃罗·毕加索这样的161位创造性奇才仪式的简介（就是那些牛人平时有怎样的仪式，就是所谓的仪式感，简单的说就是，首先做什么，再做什么···就像运动员上场前必须做的准备工作一样）。我问他，和这本书有关的最好的部分是什么，他回答我：“我让我的读者内心尽可能地经历更多，我想这是我做对事的重要原因之一。通常，这本书不仅仅是他们的惯例和习惯的细节，更多的是他们怎么样谈论他们感兴趣的事。”
  
 这是一个突破性的观察，并且确实为什么仅仅是引用而最终没有真正的起到作用（就像你抛保龄球一样，虽然动作也做了，而最终没有任何的冲击力）。
  
 例如，就像书中有趣的一处：“恐惧的另一边是什么？什么也没有。 ”—杰米·福克斯。这句话能让人难忘并且你也可能会猜出言下之意。可是我还是会打赌你将在一周之内忘掉这句话。但是，如果我赋予这句话更多的意义，包括解释为什么杰米·福克斯会用这句人生格言去教会孩子学会自信。这样关于一句话的来龙去脉和富有创造性的语言能教会我们怎样像巨人们一样去思考，而不仅仅是照搬引用。这恰恰是我们一直追求的关键元技能。为了达到这个目的，你将会看到很多延伸的引用和关于引用的一些故事。
  
 我偶尔会在引用下面画粗线。这是我特别要强调的重点，而不是受访者自己的重点。
  
  怎样去阅读这些引用——小地方 
  
 “···”表示对话省略的部分
  
 “[ ]”表示增加非访谈的信息，但有必要去搞清楚讨论的内容，或者相关的信息，又或者根据你自己的实际情况推荐的建议
  
  怎样去阅读这些引用——大地方 
  
 我的一个微博受访者，也是我认识最聪明的人之一，当我将他的原始转述录给他看的时候，他非常的惊讶，他说：“我通常认为我自己是一个非常聪明的人，但是我在文中不管是过去，现在还是将来都好像是一样的，从来没有变过。这样看来我就像一个完完全全的傻瓜。 ”
  
 转述录阅读起来是非常糟糕的，因为我阅读过我自己的，所以我知道那种感受。
  
 但在讨论非常激烈的时候，就很少管语法了，而是用一些错误的形式作为开头和使用错误的句子结构。在开头，每个人会用带有“And”或“So”字样的而且看起来很荒唐的句子。我和其他数百万人一样喜欢用“and I was like”而不是“and I said”。有时甚至将单复数混淆。以上所有的这些语法错误不会影响到交流讨论，甚至还显得难么的自然，但一旦形成文字那就有些麻烦了，这些地方就要去斟酌了。
  
 为此，我对这些引用在某种情况下做了编辑和校对，就是为了看起来清晰明了，也是同样对受访者和读者的一个尊重。在尽可能保证引用的精简和可读性的上，我尽最大努力保证引用本身的核心思想和重点。有时我能流畅地保证我身体的动能和表达我的情感。但其他的时候，我总是在消除我的紧张感，包括我的口吃。
  
 如果有些事听起来很傻或者难以接受，那么你就认为这是我的错误。在这本书中的每一个人都是非常了不起的，所以我也竭尽全力地将他们展示在大家面前。
  
  模板(引用) 
  
 嘉宾相关的推荐建议或者他们的人生哲学已经被我备注在圆括号里了。例如，如果简.多伊讲一个关于试探更高价格的事，难么我可能会加入“(请翻到170页，看关于马克.安德森的回答)”，因为他对于“如果你在任何一个地方都有一个广告牌，那么你想在上面登什么内容”这个问题的回答是“涨价”，他会全面深入地解释里面的缘由。
  
  幽默 
  
 在这本书中，我己经加入了足够的笑料。首先，如果我们一直保持认真严肃的状态，那么我们将会在真正需要认真完成事情的时候感到疲惫。其次，如果这本书都是严肃的表情而没有眨眼打顿儿的工夫，如果一味地讲究效率速度而没有闲瑕的时间，那么你将只能记住很少的一部分。我同意托尼.罗宾斯：不带情感的信息是记不住的。
  
 请查找有关“莱斯托夫效应”(人容易记住特殊的信息)和有关“首因效应和近因效应”(首因效应简单说就是“第一印象”，近因效应就是指人对于最近发生的事要比时间更久发生的事记得更牢)以及更多的科学研究，而这本书也特意地运用了这些科学研究去最大限度地帮你记住。这本书将带领我们一去探索.……
  
  精神动物 
  
 对，就是“精神动物”。在这本书中没有给图片留有空间，但我想用插图来活跃一下气氛，让这本书看起来更加有生机。刚开始我好像没有什么头绪，但酒过三巡后，我忽然想起书中194页的一位嘉宾奥海宁，他喜欢问有潜力的员工：“你的精神动物是什么？”有了，就是这个“精神动物”！”所以，在这本书中你会看到对于任何一个缩略图的动物将好像会迁就和顺从于我似的。那最好的部分呢？许多人会很认真地考虑这个问题。延伸注解，内心的情感变化，和接下来的图表解释。那么问题接踵而来：“神话生物会被接受吗？”“能用植物代替吗？ ” 哎，为了能及时出版，我不可能联系到每一个人，所以这些图画就像史努比的零食一样穿插于这本书中。在这本充满实用性的书中，我们要像看虚渺的彩虹一样看待那些“精神动物”。你们会觉得很有趣的！
  
  非简介内容包括作者本人蒂莫西·费里斯的部分 
  
 在所有的章节，都会有多个来自于嘉宾和真诚的你们的非简介内容。这些通常是为了对被多个人提到的关键原则和工具进行详细的描述。
  
  网址链接，网站，和社交媒体 
  
 我已经省去了大部分的网址链接，像一些过时的网址链接除了让人失望，别的什么也没有。对于任何几乎被提到的网址链接，你可以很容易地在谷歌或者亚马逊上找到它。
  
 那些微博所有的完整片段，你可以在 fourhourworkweek.com/podcast 这个网址上找到。你只要搜书中嘉宾的名字，那么就会得到更多的音频内容，完整的笔录，友情链接，而这些资源的忽然出现就像在寒冷的早晨忽然给你热乎乎的面包一样（简直就是雪中送碳啊）。
  
 几乎在每一个嘉宾的简介里，我会告诉你可以在哪些社交媒体上和这些嘉宾们进行交流，例如：TW = Twitter, FB = Facebook, IG = Instagram ,SC = snapchat, and LI = linkedIn.
  
 这本书中很多嘉宾都推荐过郝尔曼.黑塞的《流浪者之歌》。特别是纳瓦尔.拉维肯特(第546页)在和我几次去咖啡厅的长漫步中，跟我补充了关于《流浪者之歌》一些其他的故事。主人公悉达多看起来就像一个乞讨的僧侣，他来到城里并且爱上了一个叫卡玛拉的著名交际花。他试图去向她求爱，然而她问悉达多：“那你有什么？”其实，还有一个著名的商人也问过他类似的问题：“你能给出哪些你已经知道的东西？”在以上两种情形中，他给出的回答是一样的，所以我将悉达多以后发生的故事加到这里。悉达多最终得到了他想得到的一切。
  
  故事如下： 
  
 商人：“....如果你一无所有，你怎样去给予？”
  
 悉达多：“每个人给予他所拥有的，士兵有强壮的身体，商人的商品，老师的教导，农民的粮食，渔夫的鱼。”
  
 商人：“非常好，那你有什么呢？难道是那些你知道的东西？”
  
 悉达多： “我可以思考，我可以等待，我可以斋戒。” 
  
 商人：“难道全都是这些吗？”
  
 悉达多：“我想这就是全部”
  
 商人：“它们有什么用吗？例如，斋戒，它是什么东西？”
  
 悉达多：“先生，它有非常大的价值。如果一个人没有东西吃，斋戒是他能做的明智之选。那就拿我自己来说，如果我没有学过斋戒，那么我现在不得不去找吃的，或者帮你打工，或者去别的地方，因为饥饿将会一直驱使着我。但我是会进行斋戒的，我可以平静地去等待。我不会焦躁不安，我不会处于困境之中，我可以长时间地忘记饥饿并且嘲笑饥饿。”
  
 我经常会想起悉达多的回答：
  
  “我可以思考” →拥有好的决策原则，拥有你可以问自己或他人的好问题。
  
  “我可以等待” →要能做长期的计划，然后长期地去做，并且合理分配你的资源。
  
  “我可以斋戒” →要能抵挡得住困难和不幸。磨练自己成为一个拥有强复原能力和高抗打击能力的人。
  
 这本书将会帮助你发展以上三种能力。
  
 我之所以写《巨人的工具》这本书是因为它是我想要的全部生活。我希望你能像我享受创作这本书一样去享受阅读它。
  
                                                                                                                                 Pura vida 
  
                            （结尾祝福语，来自哥斯达黎加文化译作“平静的生活”【祝你生活愉快】） 
  
                                                                                                                                         蒂莫西·费里斯 
  
                                                                                                                                           于 法国 巴黎 
  
  译者笔记： 
  
  原文： 
  
  
   
  
      推荐阅读：     
  
  
   中文名 —— 《巨人的工具》  
  
   原名 —— TOOLS OF TITANS  
  
   —— 蒂莫西.费里斯 （ Tim Ferriss     ）著