职场周一到周五哪天最辛苦

1. 职场周一到周五哪天最辛苦

走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的“工作节律”。
关键词：七日节律
据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比。莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。
这样的结果也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环“七日节律”的说法。古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。一般说来，星期一这天能力最低，表现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，精力充沛，体轻手巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期一，又转向衰退。
星期一非诚勿扰
日前，前程无忧针对职场人群做的调查显示，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。
作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……
数据：东京女子医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。
据英国《金融时报》报道，星期一心脏病的发病率比平时高33%.
据深圳某医院门诊部统计，周一就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%.
星期二牛仔很忙
刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国Bimuno保健品公司研究人员格拉哈姆。瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。
数据：从德比。莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。
据德比-莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。
据英国《金融时报》报道，星期二10时到中午这段时间，人头脑最好使。
英国Bimuno保健品公司对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。
英国Bimuno保健品公司调查的3000名对象中，约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。
据英国Bimuno保健品公司调查，职场人群普遍压力过大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。
营养学家和美食作家菲奥娜。亨特说：“压力过大会影响饮食，从而使消化系统受损。”
星期三超人总动员
星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。
数据：澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯。阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。
查尔斯-阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。
据德比-莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。 
星期四黎明前的黑暗
在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。
数据：
前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（13.49%）、星期四（5.86%）。星期四成为效率最为低下的一天。
据德比-莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。
星期五胜利大逃亡
星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK.如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

2. 周一到周五究竟哪天最辛苦？

核心提示：星期一综合症、星期二认命症、星期三亢奋症、星期四倦怠症、星期五振奋症等各种说法流行。周一最辛苦。
据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。
周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。

职场时间管理技巧：
1、四象限法则
四象限法则是时间管理理论的一个重要观念。把主要的精力和时间放在处理重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。
2、二八定律
学会避免将时间和精力花费在琐事上，要学会抓主要矛盾。
一个人的时间和精力都是非常有限的，要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配的时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。把80%的资源花在能出关键效益的20%的方面，这20%的方面又能带动其余80%的发展。
3、及时总结复盘，重复性工作制作模板
用思维导图或者文档，记录下你的工作想法，重复性工作弄一份统一的模板，避免重复造轮子。
4、不要多任务处理
尽量一段时间做一件事，避免分散精力。
5、使用甘特图做时间节点记录
通过条状图可以显示项目，进度，方便了解时间进展的情况。

3. 周一到周五究竟哪天最辛苦

 走进职场，电影中的场景比比皆是。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。本周的主题策划，让我们通过一周情况调查，带您寻找属于自己的工作节律。
     关键词：七日节律 
    据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比莫斯考维茨曾作过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图，她认为，人的一周是有规律性的。周一到周五，工作节律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部，人的精力逐渐下降，却也更易通融。
    这样的结果也间接验证了医学界普遍流传着的一种人体循环七日节律的说法。古埃及人早在6000多年前就曾有过七日神力说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化，既表现在体力上，也反映在智力上。一般说来，星期一这天能力最低，表现为精神欠佳，情绪低落，意志消沉，心绪不宁，之后逐渐恢复，精力充沛，体轻手巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期一，又转向衰退。
     星期一非诚勿扰 
    星期一大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作。
    日前，前程无忧针对职场人群做的调查显示，42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇黑色星期一而恼怒，你的出现只会让他失去理智。
    作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重过渡期。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的星期一综合征，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多
     数据：  东京女子医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。
    据英国《金融时报》报道，星期一心脏病的发病率比平时高33%。
    据深圳某医院门诊部统计，周一就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%。
     星期二 牛仔很忙 
    星期二工作效率最高，产出最大。
    刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国Bimuno保健品公司研究人员格拉哈姆瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。
     数据：  从德比莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。
    据德比莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。
    据英国《金融时报》报道，星期二10时到中午这段时间，人头脑最好使。
    英国Bimuno保健品公司对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。
    英国Bimuno保健品公司调查的3000名对象中，约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。
    据英国Bimuno保健品公司调查，职场人群普遍压力过大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。
    营养学家和美食作家菲奥娜亨特说：压力过大会影响饮食，从而使消化系统受损。
     星期三 超人总动员 
    仿佛坠入到工作泥沼中，心理兴奋度会出现下滑。
    星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和超人媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到工作泥沼中，心理兴奋度会出现下滑。
     数据：  澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。
    查尔斯阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。
    据德比莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。
     星期四 黎明前的黑暗  
    身心疲惫，生理和心理都受到挑战。
    在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于黎明前的黑暗，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。
    数据： 前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（13.49%）、星期四（5.86%）。星期四成为效率最为低下的一天。
    据德比莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。
     星期五 胜利大逃亡  
    星期五：最容易冒险。
    星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：时间过得真快啊！
     数据：  前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票今天下班后，意味着漫长的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。
    美国时代广场附近有一家餐馆，名叫感谢上帝，今天星期五了。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。
    据德比莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。
    统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。
    据英国《金融时报》报道，星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。
     星期一是员工请假的高峰日 
    据加拿大心理学家德比莫斯考维茨教授实际观察，星期一是员工请假的高峰日。请假的人数不但最多，制造请假借口的创意也最活跃。有人说他车胎被蜗牛扎了，爆了；有人说他外婆死了；有的人让外婆死了好几次，每次都是活不过星期一。
    实验科学社会研究协会进行的一项调查表明，42%的女性和36%的男性在一周的工作开始时感到上司让自己精神紧张。而很多单位有很多工作都是星期一做决定，牵涉到的个人或部门，就会感觉到比平时的压力要大一些，精神也相对紧张一些。
    德国汉堡耳目市场研究所最近的一个问卷调查显示，近80%的德国人星期一早晨起床后情绪低落。
    据德国《世界报》报道，德国雷根斯堡大学附属医院睡眠医学中心主任于尔根楚尔莱认为，原因不在星期一早上，而在星期天夜里。问人们什么时候睡得最差，您总能听到同样的回答：星期天晚上。楚尔莱说。为什么呢？人们在星期天就开始为星期一的烦恼担心了：起床、上班、干活。人们思前想后，无法安然入睡。德国慕尼黑大学医学心理学研究所的节律研究者蒂尔伦内贝格说，许多人在早晨都会受社会时差感折磨。
    畅销书《幸福公式》的作者斯特凡克莱因则认为，人们在周一早上情绪低落，这种感觉与囚犯的心态类似。克莱因说：在星期一，我们在享受了两天自由后突然又得约束自己。他认为，令人高度紧张的是被他人指使的感觉，长期有这种感觉会让人生病，没有什么比能自由支配时间更幸福了。
     专家解析 
      工作节律与心理息息相关 
    人的心理也是有节律的，七天为一个周期。
     心理能量周一最高 
    张久祥教授认为：周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，星期一的心理能量是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，星期四会出现疲劳症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。
     心理动力需要激活 
    张久祥教授指出：大家普遍在星期一出现迟到、疲惫的情况，是因为经过周末两天的休息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的被发动阶段。而在星期二心理动力会逐渐被激活，所以，大家会感觉星期二的工作效率比较高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把心理激活期缩短。例如：不断给自己周一要精神饱满、情绪欢畅的心理暗示；合理安排自己的双休日；周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。
     专家支招 
     寻找适合自己的工作节律 
    心理咨询专家张久祥教授强调，每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，你总可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。
    比如，千万不要在13日又恰逢星期五的这天给你的美国老板找麻烦，因为美国人从小就被传授说，星期五又恰逢13日的日子，绝对是个不吉利的日子。
    又如，不要在星期五穿得过于正式、严肃和灰暗，因为那会让你的英国老板觉得你在向他示威，一起和你的英国老板享受CasualFriday（星期五便装日）带来的休闲。
    再比如，星期四去找老板商谈加薪吧，那时候他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。

4. 周一至周五的工作日，你最痛苦的是哪天

大家好，我是火车比马车快。
                                          
 周一到周五之所以会让你感到上班痛苦，是因为你要不就是不喜欢你的工作，没兴趣，要不就是你出现了职业倦怠。
  
 大多数情况下，年轻人更多的是因为兴趣点不在当前应有的这份工作上，而觉得每天上班都有起床困难症，通勤路上的拖延症等，反而在休息日早早起床，干自己的事。
  
 相比之下，随着年龄的增长工作经验的增加，对于一些定制化操作的工作就会出现职业倦怠。因为刚开始可能比较新奇并且需要学习的地方较多，而让每天的工作都充满了新鲜感。久而久之，这份工作就连边边角角的知识你也了解了，每天的工作自然就变成了重复重复再重复。自然而然的，你进入了职业倦怠。此时的你开始幻想去远方，换种生活方式，逃离，换个行业，创业等等。
  
 我想这些都是会让人觉得周一到周五的某一天甚至某几天痛苦的原因。所以，我建议，发掘自己的兴趣，无论是这兴趣与工作是否相关。
  
 如果工作很忙，那么需要考虑工作之所以占用我很多时间是不是因为这份工作本身是具备一定的复杂度的，只是我没有深入的思考和挖掘呢？你会在这样的想法驱动下主动学习，你的动机有了，自然就会提升对这份工作的兴趣。
  
 如果工作不忙，你就会有大量的业余时间来确认你是否对当前的工作有兴趣？如果答案肯定，那么你可以将业余时间用来充电，将工作用到的知识进行深度和广度的扩展，然后需求工作上的提升。当你在工作上因为你的充电而得到提升的时候，自然会让你更加喜欢上这份工作，每天都是元气满满去上班。
  
 如果答案是否定的，那么你就可以利用业余时间发展你的兴趣，以兴趣为驱动，以将兴趣变为主业为目标，你也会有个更加积极的态度来对待每天的工作和兴趣的。
  
 大家觉得呢，我是火车比马车快，欢迎给我留言一起探讨。 

5. 你觉得工作一周休几天合适？

在我看来，一个礼拜工作五天，休息两天的安排是最合适的。我觉得一个礼拜休息两天，这两天就能够让自己调整好最好的状态。第1天的时候可以好好的休息一下，然后在第2天安排打扫卫生，做一下运动，或者是逛街让自己一周的压力都得到释放。周一的时候又能够以更好的状态投入到工作里边。

但是如果休息的时间变得更长就会觉得懒散，再回到工作状态的时候就不容易收心，也不容易把状态调整到最好。相反只休息一天的话，也不能够把一个礼拜的压力全部释放。很多人休息一天都感觉自己根本没有休息，这一天就过去了，等到再上班的时候还是很累，下一个礼拜的时候也依旧是如此。所以我觉得一个礼拜休息两天是最好的，如果能够休息两天半也可以，但是千万不要休息再长的时间。如果休息的时间变得更长，那就会让自己的心变得懒散。

有些人有一种假期综合症，就是因为在假期的时候特别懒散，和上班的时候完全不一样。有的时候早上根本起不来，一日三餐也没有按时吃，等到上班的时候就觉得调整不过来。在上班的第1天根本就没有办法以良好的精力来工作，有的人会特别困，而有的人就踏实工作，所以我觉得一个礼拜休息两天就是最好的。但是现在也有很多的公司让公司里边的员工一个礼拜只休息一天，那些只休息一天的人在这一天的时间又要打扫卫生，又要忙自己需要办的事情，很多的时候根本就没有过多的时间来休息，就要开始新的一周了，所以我觉得一周只休息一天肯定是不够的。

最好的工作状态就是一周上5天的班，然后放两天的假，这样的才是最合理的。

6. 周一上班vs周五上班你是不是也是这样？

7. 每周工作时间

我国法律对工作时间、休息时间的相关规定家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。企业因生产特点不能实行经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。         特殊原因是什么？(一)发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的;(二)生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的;(三)法律、行政法规规定的其他情形。第四十三条用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。第四十五条国家实行带薪年休假制度。劳动者连续工作一年以上的，享受带薪年休假。具体办法由国务院规定。综上所述，每周工作时间应该为每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。法律依据：《劳动法》第三十六条规定："国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。

8. 每周工作时间

实行每日八小时工作的制度，平均每周工作不得超过44小时。每周至少安排劳动者休息一天，确因特殊原因需要加班的，每日不得一般不超过1小时，情况极其特殊的，需要保证劳动者健康的情形下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时，加班支付加班费，并与劳动者及工会协商一致。国家实行劳动者从全年日历时间365天中扣除52个星期的公休日104天，扣除法定节假日11天，全年应工作250天，每月平均工作20.83天，每天工作8小时。按此推算，每个月平均应工作约167小时。不得超过上述规定限额工时制度。对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。(1)准备结束时间系指劳动者在工作日(班)，为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；(2)作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；(3)劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；(4)工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。一、用人单位应当支付高工资报酬的情形如下：1、安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；2、休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；3、法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。二、工作时间超长处理方式如下：1、工作时间超时的，劳动者可以与用人单位协商，要求其按照正常的工作时间来安排工作或者依法向其支付加班费；2、如果双方协商不成的，劳动者可以通过申请调解、仲裁、或者起诉的方式来处理。总而言之，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度，一般用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。法律依据：《中华人民共和国劳动法》第三十六条  国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。